夜尿频繁的四个原因是什么？该怎么改善呢？
一、夜尿经常的因素可分成四大层面：
1、生理上：
睡觉前，喝大量水、浓茶、咖啡以及吃寒性利尿的蔬菜水果黄瓜、西瓜都会导致夜尿频繁。由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现夜尿频繁。
2、 精神上：
除了生理上，精神上也会导致夜尿频繁。晚上睡觉时，有人喜欢入睡前思考事情，有人常常烦恼于白天工作，还有人因为失眠睡不着就强迫自己入睡。这些行为都会导致人的精神紧绷，处于高度紧张的状态。当人睡眠不佳时，膀胱轻度充盈（少于300毫升）时便有尿意，上厕所的次数增加，出现习惯性夜尿的状况。
3、心功能不全或内分泌疾病：
除此之外，慢性肾上腺皮质功能不全、原发性醛固酮增多症、糖尿病等心功能不全或内分泌疾病会使人的体内电解质紊乱，从而导致夜尿频繁。
4、肾脏疾病：
不仅是因为心功能不全或内分泌疾病上的问题，还有肾脏疾病上的问题。患有肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病的病者肾脏浓缩功能减退，出现的首个症状就是夜尿频繁。严重的话会继续发展为肾性多尿，甚或肾性尿崩症。因此出现夜尿频繁的症状需要引起重视，求医问诊，避免进一步发展成严重的病情。
二、改善夜尿频繁方法
1、睡前少喝水少吃寒性利尿的食物
睡前少喝水、浓茶、咖啡以及少吃寒性利尿的蔬菜水果黄瓜、西瓜，避免体内水分增加，减轻肾脏排水功能，减少夜间上厕所的次数。
2、采用食疗改善
采用食疗改善也是一个不错的方法。食用调养脾肾、温肾壮阳的食物有利于增强脾肾，如山药、党参、核桃、羊肉等在平时进餐时加入这些食材。可以熬制莲子山药粥食用。材料有淮山药、莲子各25克，白米150克。把莲子提前用水浸泡三小时；将大米淘洗干净，放入炖盅内；加入莲子和洗净的枸杞；将山药去皮，并且洗净黏液，切成小块放入炖盅内；炖盅内加满开水，在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右即可。
3、养成良好的生活习惯
最后，不要忽视生活中的小细节。因为夜尿频繁就是代表你的身体某个机能出现了问题。所以养成良好的生活习惯，拥有健康的体魄尿次数就会减少。首先，注意生活饮食，寒性利尿食物要少吃。再来，保持心情愉悦，要有平静放松的心态。
1.夜间食用过多含有利尿作用的咖啡、酒精等食物。改善方法是减少摄入此类食物。
2.一些病症引起的肾脏产尿量增加，如糖尿病、尿崩症、醛固酮增多症等。改善方法是遵医嘱，对症下药。
3.一些原因引起的膀胱功能容量减少，如尿道狭窄、前列腺增生、膀胱周围器官病变等。改善方法是去医院做个检查，明确原因。
4.其他疾病引起的夜尿频繁，如心衰或下肢水肿，因为夜间平躺后循环血量增加，所以会使夜尿增多。改善方法是遵医嘱，对症下药。
