Question

睡觉是个大学问，什么样的睡姿对人体最好最健康呢？

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Answer 1

尽量选择右侧卧位的睡姿相对比较好。由于在右侧卧位睡眠时，不会对人体的心脏造成压迫，有利于心血管的血液循环，可以尽量减少心脏病的发生。但是在睡眠的过程中，并不是一直保持一个睡眠姿势，可以进行适当的转换体位，以免长时间压迫身体某一部位，引起局部的血液循环障碍，不利于健康。有些患有疾病的人由于病情的不同，所选择的睡眠姿势对健康所造成的影响也不完全一样，需要根据具体情况选择合适个人的睡姿。

对于俯卧位是不建议的睡姿，会压迫到心脏，导致血液循环受到阻碍，引起手臂麻木等不适症状。在侧卧位和仰卧位的睡姿当中，右侧卧位是最佳的睡眠状态。人体的心脏在偏左位置，右侧卧位可以减少压迫心脏，有利于增加血液循环，并且肝脏在右侧位置，也有利于肝脏的血流量，有助于排毒、解毒。同时还有助于增加肺活量以及促进肠道的蠕动，睡觉要选择最舒适的睡姿。

睡眠的姿势因人而异，每种睡眠的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人来说，采用哪种睡姿对身体并没有什么影响，如果有利睡眠，自然、舒适就正确。过去有很多的医学家认为右侧卧位比较好，因为人的心脏位于胸腔的左侧，右侧卧位可以减轻心脏的压力，有利于心脏的泵血。

国外的一些医学统计发现，习惯于左侧卧位的人群，心脏疾病的发病率反而比右侧卧位少，原因是因为轻度压迫可以使心脏得到锻炼，更不容易患心脏病。当然，对已经有心脏病的病人还是左侧卧位更好，这样有利于减轻心脏的负担，有利于心脏的泵血。所以，不管哪一种睡眠姿势，只要能够保证睡眠的质量，没有第二天嗜睡的现象出现，就最好、最正确。

Answer 2

需要的时候尽量选择右侧卧睡的睡姿，不会对心脏造成压迫，也能促进血液循环，而且睡眠过程中也会不断的调整姿势，转换体位，合适的睡姿可以增加肺活量，也有利于排毒，促进肠道蠕动。

Answer 3

向着左侧卧的睡觉，姿势对于人体来说是最好的，因为这样既不会压迫心脏，而且能够保证呼吸畅通，能让人的身体抵抗力更好，而且能有更好的睡眠质量。

Answer 4

平躺的睡姿对人体是最好的，而且也是最健康的一种睡姿，因为不会压迫到神经，也能够保证睡眠姿势稳定，不会出现抽筋的情况。

Answer 5

可以选择平躺的睡姿，对一个人的身体会有很多的好处，而且可以保护一个人的心脏，不会出现一些气短气闷。