Question

一天吃一个苹果有什么好处？

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Answer 1

一天吃一个苹果有什么好处？

1.美白牙齿:通过吃苹果、咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激口腔内的唾液分泌，从而减少口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处和作用。研究表明，每天吃苹果的女性朋友比不吃苹果的女性患糖尿病的风险更低。苹果含有大量的可溶性纤维，这是平衡血糖的关键。增强记忆力:坚持每天吃苹果可以有效增强记忆力，因为苹果含有大量的锌，人体也非常需要锌。锌是促进大脑发育的关键元素。

2.苹果中的含糖量比较高，可以在人饿的时候补充能量。早上吃苹果可以快速恢复一夜消耗的能量，空腹吃苹果也有助于消化。苹果不仅含有糖、酸和果胶，还含有维生素、钙、磷、铁等元素。缺乏这些元素的人可以通过多吃苹果来补充相应的元素。苹果也有健脾生津止渴的功效。许多人还通过服用苹果来治疗慢性腹泻、恶心、消化不良和降血压。

3.它可以降低便秘和大肠癌的发生率，因为苹果的皮肤和果肉富含膳食纤维，通过吸水、消肿和机械刺激，有很好的通便作用，从而减少大肠内毒素与大肠粘膜的接触时间和面积，进一步降低便秘和大肠癌的发生率。能益胃生津，健脾消食。对于脾胃虚弱、食后腹胀、食欲不振的人，每天适当吃苹果有益胃生津、健脾消食的良好好处。

4.每天吃个苹果有很多好处，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。苹果含有维生素和纤维素，能使大便变软，促进排便。而且，吃苹果还能预防贫血，增加血红素，让皮肤更红润更白皙。如果长期吃苹果，可以帮助新陈代谢，加速血液循环。

Answer 2

一天吃一个苹果可以补充丰富的维生素和微量元素，可以增强身体抵抗力，吃苹果可以保护心脑血管也可以起到美容养颜的作用，还可以起到抗氧化的作用，一天吃一个苹果可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

Answer 3

可以补充一些维生素也可以让牙齿美白。可以降低糖尿病风险，可以增加记忆力。而且可以帮助肝脏解毒，可以增强免疫力。可以治贫血，可以减肥，可以防止老化。

Answer 4

好处就是可以给身体当中补充维护很多的维生素，而且也可以补充很多的水分，这样就能够预防生病，还可以美容。