Question

为什么很多人不建议喝粥？喝粥有什么优缺点？

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Answer 1

很多人不建议喝粥，喝粥的缺点有营养单一；升糖指数高；不利于肠胃进化；不顶饿。喝粥的优点是缓解炎症、预防流感；缓解便秘；对牙口不好的老人来说非常养生。

很多人喜欢喝粥，觉得喝粥对身体好，比较养生。实际上，米粥有优点，也有缺点，有些人是不建议他喝粥的。之所以不建议，主要有以下几点原因。

首先，粥的营养单一，不能满足人体对营养的需求。粥的营养成分主要就是水和碳水化合物，营养成分是非常单一的，人体还需要很多维生素、蛋白质、矿物质……这些都是粥所没有办法满足的。对于一些身体比较虚弱的人，或者是正在长身体的人，喝粥容易导致营养不良。

其次，粥升糖指数高。因为粥煮的都比较软烂，是流食，不需要怎么咀嚼就可以吞咽，而且很好消化，所以升糖指数也非常快。特别是一些糖尿病患者，不建议喝粥，往往会导致血糖上升。

另外，经常喝粥对肠胃不好。因为喝米粥太容易消化了，反而会让自己的肠胃功能退化。时间久了，我们再吃其他的食物，就会很难消化，难免会感觉胃部不适。对于胃部不好的人来说，不要经常喝粥，以免肠胃适应，就再也接受不了其他食物了。

不仅如此，虽然粥饱腹感强，但是不顶饿。粥当中的水分比较多，喝点粥之后就会觉得腹胀，感觉自己饱了。实际上这都是错觉，喝粥是不顶饿的，稍微运动一下，胃里面的食物就消化了，就会觉得很饿。

实际上喝粥也是有一些优点的。第一，喝粥可以缓解炎症，预防流感。对于一些特殊时期的人，比如手术后、生产后、感冒后的人群，或者是肠胃功能突然变差，这个时候就可以喝米粥。

第二，喝粥能够避免便秘。因为白米粥带有很多水分，所以喝粥之后肠胃会比较顺畅。对于一些有便秘的人来说，多喝粥，有利于缓解便秘和痔疮。

第三，对牙口不好的老人来说可以喝粥，不仅养生，而且延年益寿。有一些老年人年纪大了，牙口可能就不好了，他们吃不了太硬的东西，这时候就可以喝粥。对老年人来说，这是非常养生的。

以上就是喝粥的一些优点和缺点。

Answer 2

是因为喝粥有可能会出现营养不良的情况，而且会影响一个人的咀嚼能力和消化能力，这种东西的碳水化合物含量比较高，有可能会变胖；但是喝粥的话可以促进肠道蠕动，然后也可以增强体质，可以预防便秘的情况发生，缺点就是会变胖，会导致四肢无力。

Answer 3

如果喝太多粥的话，可能会导致不消化，甚至是积食。优点就是能够帮助我们缓解便秘，增强免疫力。预防感冒，心脑血管疾病，

Answer 4

缺点是没有营养，没有补充身体内缺乏的蛋白质，喝粥的优点是可以更好的养胃，对肠胃是有好处的。