骑动感单车和快走，哪个对膝盖伤害大？
动感单车和快走相对来讲的话，骑动感单车对于膝盖的伤害是要更大一些的。因为大家会发现在骑动感单车的过程之中，膝关节的活动幅度比较大，处于一个长时间转动的过程。那么在这样的一个过程之中，对于膝关节的软骨就会造成一定的损害，特别是很多的人在骑动感单车的时候，非常的追求速度，认为只要骑的速度够快，那么就能够起到更好的健身效果。
可是在骑的过快的时候，膝关节他承受的压力也是非常的大的，因此在其动感单车的过程之中，一定要注意对于膝关节的保护。建议大家在骑动感单车的时候控制时间，尽可能的控制在一个小时之内。如果说时间太长的话，对于膝关节的磨损是非常的大的，而且膝关节磨损了之后几乎很难复原，所以说一旦对膝关节造成损害的话，后果是比较的严重的。
但是如果保持在一个小时之内，那么就不会对膝关节造成退行性的改变。相对于骑动感单车来说，快走这种方式对于膝关节的损害要小一些，但是只要是我们会应用到膝盖，那么对于膝盖必定都是有所损伤的，只是看我们如何最大程度的去降低这种损伤，然后在日常生活之中去保护我们的膝关节。
以快走为例，在快走的过程之中，大家一定要注意掌握走路的姿势，不要让膝盖出现过度伸直的状况，也不要给膝盖造成过大的压力，这样的话才能够最大程度的去保证我们的膝关节始终处于一个稳定的状况之中。在运动之后如果大家感觉到自己的膝关节明显有疼痛状况的话，那么就说明膝关节在运动过程之中承受了比较大的压力，大家在日常生活之中要注意采用合适的方法对其进行调整。
快走对膝盖的伤害更大一些，有膝盖疾病的人最好不要快走或跑步。
对那些不经常健身的人来说，很多人在谈到健身的时候首先会想到跑步和快走。这个想法本身都存在问题，因为跑步和快走对膝盖的冲击力非常大，如果一个人膝盖本身存在伤病，这些运动甚至可能会导致膝盖的伤病复发，我们也需要在运动的过程中尽可能保护自己的膝盖。
动感单车的主要作用是为了保护膝盖。
如果一个人没有规律的健身习惯和健身基础，或者这个人存在膝盖伤病的问题，动感单车和游泳是比较好的运动方式。因为动感单车基本上对一个人的膝盖没有任何冲击，同时也可以适当活动膝盖的运动范围，所以会对膝盖起到一定的恢复作用。骑动感单车几乎不会对膝盖造成任何冲击，我们也可以通过这种方式来锻炼自己的腿部肌肉。
快走对膝盖的伤害比较大。
在快走的时候，因为一个人的膝关节本身需要承受较大的冲击力，所以快走对一个人的膝盖要求非常高。与此同时，因为很多人的运动动作并不标准，这导致一个人的膝盖所承受的冲击力更强，有些人的膝盖甚至会出现超伸的情况，这个情况可能会导致膝盖在疲劳的时候受伤，所以普通人最好不要频繁快走。
运动的时候就要保护膝盖。
运动的主要目的是为了提高一个人的身体素质，但很多人在运动的过程中会不慎受伤。具体原因，主要是因为很多人在运动的时候没有保护关节的意识，特别是对于肩关节和膝关节来说，这两个部位的关系也非常容易因为运动动作和运动强度的问题而受伤，我们需要尽可能采用对关节冲击小的运动方式。
