Question

内心十分苦闷，怎么办

Answer 1

心里边郁闷应该积极的进行调节和治疗，主要是自我调整治疗、心理治疗，如果以上的方法自己没有办法调整过来，还可以考虑药物治疗。自我调整的方法一定要找到心里郁闷主要的原因是什么，比如压力比较大，可以积极的转移注意力、放松身心、劳逸结合，适当的和朋友聊聊天、出去走走逛逛、规律的去做一下运动、吃一下美食、游泳、散步、看看电影等等，这些方法都可以有效缓解不开心的情绪。
如果是因为人际关系紧张引起来的心里郁闷，还应该自我宽慰，同时学会从对方的角度来理解问题，互相沟通、互相谅解，只有这样才能处理好人际关系的问题，以及处理好因为人际关系问题引起来的心情不好。
至于心理治疗一般情况下需要寻求心理治疗师的帮助，比如选用人本主义疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等，有效的缓解这种负面情绪。但是如果自己的心里郁闷、不开心、压抑、悲观、消极已经非常严重了，甚至越来越失控，严重损害了自己的日常生活，也可以进行药物治疗。
比如中药舒肝解郁胶囊、安神补脑液等等，都是可以进行治疗的，也可以选用非苯二氮卓类的药物或者抗焦虑抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等等，进行有效缓解郁闷、缓解焦虑等负面情绪的治疗。以上方法都是可以的，可以选择合适自己的努力去做。

Answer 2

朋友，就像你说的，你真的是一个很上进的人的关怀。

当今这个时代，自我激励是一个很好的事情，但生活是不完美的，任何多余的往往是相反的方向运行，所谓物极必反。这个世界是不完美的，无论是短命的，因为完美的东西是剧毒的。

夫唯不争，世界莫能竞争。

知足是句老话，但它不会让人们因此而自满，但在一个杯子，提醒人们不要继续下跌，因为每个人的能力有限，并然后倾入水中，意志溢出。这座山，登顶，同时也拒绝了一会儿。

生活不能，必须如何如何，但你希望你愿意怎么怎么的，

其实，很多时候，有没有必要把自己所有的时间，绷得紧紧的最高要求，因为即使有足够的能力将是非常累。

不下去了，因为一切有能力，有耐力和深刻的体积膨胀的限制。

肯定的是良好的，但它需要结合自己的耐力，能力，个性，智力等方面综合考虑，不拥有自己的消费磨把自己局限在自己的。

海洋在世界上是最广泛的，在浩瀚的大海，天空，比天空更广泛的是人的心灵。

当你的眼睛能够看到别人的心不再是只有当你得到一些新的人生智慧。

我想你最好的运气！