Question

焦虑情绪无法排解怎么办？压力山大！谁有好办法？

Answer 1

你的焦虑是因为压力大造成的，所以要先解决你承受压力的能力，才能有效地解决焦虑的问题。
减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Answer 2

这很简单，出去跑步、爬到山顶，大喊一声，找好朋友诉说，做些自己喜欢的事等等

Answer 3

一句老话，态度决定一切，首先从心态上去改变自己，然后再从环境上去改变，现在人家给你出的一些什么游玩都只能解决几天的问题

Answer 4

当今社会，人的压力都很大，重要是有个好心态，正确面对你自己。解压的方式也有很多，趁现在秋高气爽，多抽时间出去旅旅游，散散心，或徒步、自行车运动。。。。。相信你会有好的感受。

Answer 5

2分钟快速缓解压力与焦虑情绪的实用小技巧