Question

怀孕期间需要喝牛奶吗

Answer 1

女性在孕早期的时或前候，不知道自己能不能喝一些牛奶。因为处于孕早期的女性，体质还是比较敏感的，如果吃的食物不对，容易发生呕吐等情况，不利于营养的吸收，让孕妇自己还很难受。那么，孕早期需要喝牛奶吗？
首先，女性如果在怀孕初期，可以喝一些牛奶，有助于营养的吸收。一般女性在怀孕初期，可能和在没怀孕的时候一样，还不需要大量补充营养，日常饮食也不用改变过多，只衫绝清要注意不要吃一些刺激性的食物，以及容易引起流产，或者过于寒凉的食物就可以。
其次，女性在怀孕的初期，可能身体会发生一些反应，比如总是呕吐，总是想睡觉，还总是感觉很累。这个时候，一般都是因为孕期激宏颤素改变造成的，可能女性在这个时候，食欲也不是特别好，那么就可以在平时，少量多次的吃，感觉饿了就吃一些，如果不饿，也不要硬吃。容易发生呕吐的情况。
另外，女性在孕的初期，还是要注意休息，不要过于疲累，容易发流产等情况。孕初期的女性，还是要持续的吃一些叶酸，能够避免畸形等情况的发生。

Answer 2

怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发灶掘育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。 如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病。但如果盲目营养，拼命隐模核进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。 因此必须科学地、合理地进行码蠢孕期饮食。最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康 牛奶有保健作用，对于孕妇来说可以适量的当饮料喝，一般牛奶热量营养足！不过再好的东西吃过量了也不好，所以还是要适量！牛奶袋子上都有钙含量的，孕妇到了孕晚期一般每天需要1500mg的钙，之前也需要1200-1300mg，另外你吃进去的钙有很多都会流失的，不是喝进去的都会吸收，食补是最好的方式，不过牛奶喝多了会上火的，还是要注意点，均衡营养最重要哦