Question

为什么运动了还是瘦不下来？

Answer 1

每天运动不瘦的原因可能是短期运动，也可能是饮食不合理，或者是运动强度不足、代谢减弱等，建议患者科学进行运动锻炼，配合科学的饮食控制，才能达到瘦身的目的。

1、短期运动：如果是之前没有坚持运动，最近刚开始运动，使用人为的方法使肌肉细胞变肥大，导致身体肌肉增加，此时可能会出现运动不瘦甚至增重的情况，但是在线条上会变得更加紧实；

2、饮食不合理：如果在运动的同时没有配合合理的饮食，甚至在剧烈运动后进食，就会出现运动不瘦的情况。如果运动完经常很想吃东西，最好是运动前稍微食用一些食物，而且平时也要注意控制自己的食量，不要暴饮暴食，尽量选择低热量、低胆固醇的食物；

3、运动强度不足：如果每次运动的时间比较短或者是运动的强度不够，没有达到燃脂所需要的运动时间及强度，都可能出现运动不瘦的情况，建议在自己能接受的范围内增加运动量；

4、代谢减弱：如果平时经常熬夜，作息不规律或者有喝酒的习惯，可能会导致人体的内分泌以及代谢功能受到影响，就会出现运动不瘦的情况。

Answer 2

调整一下饮食和运动方式及强度