Question

眼睛长时间看电脑，该如何快速的缓解？

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Answer 1

随着社会的发展，电子产品在工作和学习中发挥着越来越重要的作用。电子设备可以给人们带来便利，但如果人们长时间盯着电子屏幕，就会患上视觉疲劳。让我们来看看如何缓解与眼睛疲劳有关的问题。

从工作或学习中休息一下无论是工作、学习还是娱乐，当眼睛感到涩、干、痒时，要警惕视疲劳。这个时候暂时停止手上的工作，如果继续看，眼睛不舒服的问题会更加严重。如果你休息一下，然后重新开始，你会更有效率。注意你的姿势如果你坐得不正确，眼睛离书本或电子屏幕太近，就会出现眼疲劳。如果你想减轻视觉疲劳，你应该从这方面来纠正它。注意正确的坐姿，眼睛距离书本或电子屏幕至少30厘米。不要趴在肚子上看书。

做眼保健操做眼保健操是缓解眼疲劳的有效方法。全面的眼部锻炼可以帮助缓解眼部疲劳，促进眼睛周围的血液循环，使眼睛更加舒适，可以缓解眼部不适的症状。下班后做眼保健操并不需要花很长时间，但好处是巨大的。如果你不知道怎么做，你可以去网上的教程，很简单，做几次就可以了。

适当的忽略如果可以选择工作，最好选择一个靠窗的座位，这样当你的眼睛感到疲劳的时候，你可以看看窗外。多看远处的花草树木，能有效缓解眼睛干涩、疼痛和流泪的症状。另外，靠近窗户采光会很好，不要因为光线太暗而注意疲劳的症状。工作时可以顺便站起来活动，活动时可以俯视，对眼睛健康很好。

增加更多的营养如果你想让你的眼睛更健康，缓解眼睛疲劳的症状，你应该在你的饮食中包括更多对你的眼睛有益的食物。多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，比如胡萝卜和香蕉，来增加你的维生素摄入量。花青素对你的眼睛有好处。花青素的常见来源包括红甘蓝和蓝莓。

Answer 2

可以选择眺望远方，可以做眼保健操，可以睡一会儿，可以用热毛巾敷眼，平时要多吃一些含维生素a多的食物，比如胡萝卜，生菜，卷心菜。

Answer 3

看了一段时间电脑以后要站起来走走，眼睛要看看外面的风景或者绿色植物，可以做一些眼保健操，有助于缓解眼疲劳。

Answer 4

可以多做眼保健操，也要注意休息，可以使用眼药水。可以用热毛巾敷一敷眼睛。