Question

最近失眠蛮严重的，求治疗良方！

百度最近失眠蛮严重的，求治疗良方！

Answer 1

1.试着恢复生物钟。当你连续熬夜到一两点的时候，你的生物钟已经被破坏了。长时间的熬夜会导致失眠，身体内部的节律被打破。试着自主恢复生物钟吧：断绝熬夜，十点钟左右睡觉，强制几天试试。每天睡觉前，泡泡脚，喝杯牛奶，读读书或者听一点舒缓的音乐。傍晚可进行一些运动。

2.西药可以尝试，但是谨慎。安眠药的作用是有的，但是依赖性太强，特别是青少年，这个时候吃这种药，是很不好的，影响身体发育。

3.中药：可以尝试。少年人不要害怕苦涩，不少中医有很不错的方法安神睡眠。

4.用一些物理方式：市面上的重力被不错，条件好的可以买睡眠仪等等。
总之，尽量采取自主恢复。毕竟是青少年。

Answer 2

可以选择一种绿色疗法如针灸或推拿、理疗坚持治疗，并配合锻炼，要有打持久战的决心，要有不达目的不罢休的决心。