Question

对于高三党而言，每天的睡眠时间多长是比较合适的？

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Answer 1

高三应该是学生阶段中最累的时期了，说是累，更多的是心累，繁重的升学压力压在每个学生头上。如何坚持一个好的肉体状态，渡过这个特殊时期呢？前提就是保证学生身心正常，而身体安康需求足够的睡眠来支撑。

科学数据标明，正常人而言每天的睡眠时间大约为6-8小时。高中生是特殊人群，繁重的学习任务，高强度的脑力劳动，让他们的睡眠难以到达正常人的规范。但长期缺觉的结果会影响学习效率，招致成果下滑，这是不可取的。我们平常能够发现这一点，有的人睡的少，但是精神充分，而有的人睡得多，但是精神还是不好。所以就这个问题应该没有一个定论。只要一个总体准绳，就是以学习效率为规范。假如觉得本人头脑苏醒，效率比拟高，就能够多学习一些时间。假如觉得本人很疲倦，学习效率降低，就应该多休息一些时间。

假如是住宿学校的话，由学校统一布置休息时间。假如是走读生的话，中午休息半个小时到一个小时，晚上10点半到早上5、6点，假如觉得不累的话，还能够恰当在延长一点时间。给本人定多个阶段的学习目的，保证每天晚上六小时睡眠，有规律入眠，且不熬夜，切记不要随便熬夜或晚睡，一次熬夜需求至少一星期回复状态。周末洗热水澡，早睡能有效缓解疲倦，但早上一定不能起晚。

高中生每天必需的睡眠时间得保证，6个小时是最低线，除了晚上休息时间，中午再睡半个来小时，要不难以坚持到下午和晚上的学习。每个人可依据本人的状态来恰当调整，肉体状态好了就多学习会儿，觉得今天累，就早一些睡补个觉。睡多长时间因人而异，目的是保证有一个好的肉体状态，在学习时间内得到高效。

Answer 2

虽然高三要以学习为主，但学生仍然保持良好的睡眠，每天6~7个小时最好。

Answer 3

每天睡8小时比较合适，因为这个时间能保持身体正常运转，而且能让精力比较充沛。

Answer 4

高三的学习是非常紧张的，在高三学习之余，应该保持每天至少七个小时左右睡眠，这样才能够有充足的精力提高学习效率。