Question

有什么方便有效的消除困意的方法

Answer 1

迅速恢复神志的方法包括:锻炼、饮食和其它。情况如下:

1、锻炼:当个体做适当运动时,主导兴奋的交感神经就会活跃,一方面可使心肺活动增强,从而促使脑血流增多,增加供氧,减轻大脑的疲劳。另外,适当的锻炼可以使肌肉疲劳,增强肌肉的工作能力,从而促进身体充满活力。

2、食品:咖啡、茶等都是常见的能迅速恢复精神的食品。咖啡因在咖啡和茶叶中都含有。咖啡因的化学结构与腺苷类似,一方面它可抑制平滑肌舒张,加速脂肪分解,肾上腺激素、糖皮质激素、醛固酮等释放增多,从而使大脑无法接收疲劳信号,从而起到快速恢复精神的作用。另外,咖啡由于具有与记忆、学习等相关的乙酰胆碱能神经元的活性。咖啡因为磷酸二酯酶抑制剂。磷酸二酯酶可促进细胞内三磷酸腺苷的分解供能,加速细胞的工作,从而起到提神、消除困意的作用。

3、其它:可用温水、冷水洗脸来刺激脸部神经,或涂抹风油精或其它对身体无害的香熏物,可通过刺激大脑相应的感受器来缓解疲劳,从而达到快速恢复神志的效果。

Answer 2

冷水洗脸，风油精或清凉油抹太阳穴,

茶一般都能消除困意

柠檬
柠檬是一种对身体非常有益的水果。它不容变质，而且含丰富的维生素C。如果你正牙龈红肿出血，喝点柠檬汁是最好的选择。柠檬酸可帮助消化，促进造血功能，提高肌体抵抗力，加速创伤恢复。柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展。柠檬内有大量柠檬盐，能够防止肾结实。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。

胖大海
清热，润肺，利咽，解毒。治干咳无痰，喉痛，音哑，骨蒸内热，吐衄下血，目赤，牙痛，痔疮漏管。

以上两类茶不适合做为提神的饮料．楼主需要提神的话建议你喝的时候加点乌龙茶＼绿茶．．
或者直接喝咖啡提神效果最好．

Answer 3

一、开窗通风
要是室内长时间封闭，就会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人就会产生困意。特别是现在处于冬季很多人往往为了让室长时间保持温暖，常常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中就会积聚非常多的二氧化碳，而且因为不经常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，所以为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。

当开窗的时候，室外新鲜的空气便会进入到室内，那么在这样的情况之下，就会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且可以振奋精神，使困意远离你。

二、喝茶

中国人一直都有喝茶的习惯，并且经过研究证明，经常喝茶可以有效的延长人的寿命。而且对于那些经常会犯困的人群来说，经常喝茶可以非常有利于提神醒脑。所以在我们的办公桌上不妨放上一包茶叶，当我们困的时候，不妨给自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我们需要先洗杯子，然后再去饮水机旁边接水，这一个过程就是一个非常好的提神过程。然后我们再去喝一杯泡好的茶叶水，就可以非常好的帮助我们起到提神的作用。

三、嚼口香糖

其实，要想让自己不犯困，还有一个很好的解决方法。那就是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味便会充满整个口腔，并且可以刺激神经。这样就可以起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个好处，那就是可以很好的分散注意力，因为我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。所以那些经常犯困的人群，你们不妨试试这个办法。


四、洗脸

还有一个很好的办法可以快速的帮助我们解决困意，那就是在困的时候立刻去卫生间洗个脸。因为冰凉的水会刺激我们的神经系统，并且可以缓解眼睛的疲劳，让发热并且干涩的双眼得以很好的缓解。

五、嗅觉刺激

要说还有什么样的方法可以振奋我们的精神，那么就是我们可以通过刺激嗅觉来达到帮助我们提神醒脑的作用。所以我们不妨在身边备上一瓶风油精又或者是花露水。要是我们出现困意的时候，就闻一闻它们，这样就可以让我们通过嗅觉来刺激神经，从而不犯困。