Question

慢跑35分钟5km，是不是慢了？

今年39岁，快40了。

Answer 1

每天跑步五公里，三十五分钟，说明已不是一个初跑者。作为慢跑，里程和耗时还是不错了。但想作为专业或马拉松选手跑，这个配速还是太慢了。
每公里七分钟的配速，属于慢跑。对于长期跑步的来说，这个跑量还有运动量，属于健康跑范围之内，不超标，长期坚持锻炼身体，还是不错的。每天跑五公里，这个跑量并不算多，但还是要因人而异。
每天跑步的距离，跑步的时间，是按照你的跑步目标来制定的。如果你是为了减肥。可能首先要看你自己的体重情况，你的体重太大，同时要想达到减肥的效果，也许跑步并不是一个最好的方式呢，你可以调整饮食，先去游泳，等体重稍微降下来之后再开始跑步，因为对于体重特别大的人来说，跑步反而会给膝盖很大的压力。你的体重适中，跑步是为了强身健体，那么一开始也不需要一定要跑五公里，或者是跑三十五分钟，你甚至可以一开始只跑五分钟，然后无论跑多远，跑过五分钟就停下来，然后第二天再跑五分钟，接着慢慢的增加到十分钟二十分钟，最后到一天跑三十分钟，这个过程是你能够慢慢看到自己进步的过程，也不会让自己太轻易的放弃，更不会给自己太大的压力，这样就有很大的可能持续下去。如果一开始就给自己要求很高，一定要跑五公里，并且跑过三十五分钟，那么你之前从没跑过步，有很大的可能你坚持不下去。所以还是那句话，每天跑步的公里数，跑步的时间是要按照你的跑步目标来制定。

Answer 2

慢了慢了，一分钟5千米还差不多。

不要对自己要求太高，活给自己看