Question

如何调整职场中出现不平衡的情绪

Answer 1

悟空问答里，一位网友邀请我回答一个问题。说他业绩不如一同进来的同事高，心里感到很失落。

我为此做了如下回答，同时也分享给任何遇到情绪困惑的朋友们。

这是因为嫉妒心形成的不平衡心理情绪，这不平衡的嫉妒心源于你内在的自卑情结。

因为，你和他一同进公司，而他的业绩比你好，将你的某些关于做这方面业务的能力不足凸显出来。而被他凸显出来的差异，也许就是你内外在的某些行动缺陷，或是关于工作态度的思想缺陷。

你嫉妒他的能力，又恨自己的无能，两者内在情绪冲突后，形成了自卑，无意识中彼此没有了亲近感，所以你们有了隔阂。

造成隔阂的障碍，就是你内在的嫉妒心，还有自卑心，这便是你和他之间关系的魔障。

自卑心，嫉妒心事实上都是普遍的人性，是一种正常的心态，不要觉得这有什么可耻和罪恶。

今天你会提出这个问题，想要获得解答。至少说明一点，你的意识里头产生了『觉』这很重要，虽然也许你还不知道『知』。

但是因为有了『觉』，你开始对自己的心理情绪有了『警惕』的『感』，那么这就是灵魂开始了自我觉醒的一个良好过程。

觉醒，对于每一个灵魂来说，都是与自己外在的身体合一相遇的一个重要契机。

所以从这方面来说，我恭喜你！并且谢谢你邀请我回答这个问题。

我们先来说说哪些是人类的十大恶，十类恶事当中，身体犯有三类，言语犯有四类，思想犯有三类。

佛陀说：所有这些事情都是违背圣道的，所以它们是恶行。

那么何谓『圣道』？圣道就是，让我们活的幸福，活的舒心，活的自在的一种法则。

我们又要如何能够以『圣道』合乎我们心理期望的方式生存呢？

要合乎我们心理期望的方式生存，那么很简单，我们只要遵循这个『圣道』的法则即可。

遵循『圣道』的法则，只要以人类十大善为行动，就能够做到合乎我们心理期望的人生了。我们的生活及各种关系也就能够以我们期望的方式展开了。

遵循『圣道』就是你不去做这十大恶事，那么就是在做十大善事了。

而你的嫉妒心正是犯了佛陀说的十大类恶事中，思想的恶其中的一条。

首先不要错过任何一个自我觉察的机会，有意识地训练我们的觉察能力，将自我觉察当成一种挑战。

人最难战胜的就是自己，所以自己就是这个世界上最大的敌人。

不管你觉得自己有多么糟糕，首要的错误是什么，不要一直去关注你的错误，你的缺陷，不要和阻碍你的心理情结纠缠不休。

因为当你和你的情绪纠缠不休，这就是为自己的情绪和心结设下一个陷阱。

你要学习观察它，接纳它，要将觉察与觉知变成你的常规意识，这样你就不会跳进这些情绪的陷阱里。

我们不能控制愤怒，我们不能控制嫉妒，我们不能控制自卑。

我们很多人习惯去控制情绪，而事实上我们是没有办法控制情绪的，那该怎么办？

情绪是无法被控制的，情绪只可以被消融。消融情绪的方法，首先是接纳，然后去融合。

先去认识你的情绪状态，变的觉知，做些刚好相反的事。

如果你觉得嫉妒，自卑是问题，甚至愤怒也是问题，就不要过分关注它们。

如果你努力控制这些情绪，关注这些情绪，那么这些情绪要去哪里呢？

这些情绪是没有地方可去的，它们只能在你的身体里来回流动，情绪一直在你体内活动的时候，你的痛苦就出来了。所以学会消融它。

慈悲和负面的能量，它们是同样的能量。嫉妒，愤怒，自卑是消极的能量。而慈悲是积极的能量。

这些情绪它之前是消极的，当你使用慈悲的能量来转换它时，这些负面的情绪能量，就变成了积极向上的能量。

当你变的觉察，你会观照到自己的每一个情绪升起的时刻。

倘若你感觉到某些人或某些事，触发了让你不舒服的情绪。请记住我现在分享给你的一个关于24小时的故事。

记得印度有一个叫着葛吉夫的人，说过一件小事彻底改变了他的一生。在他九岁的时候，他父亲死了。

在临死之前他叫来了葛吉夫来到他的病床前说：

九岁的葛吉夫，当然不会明白是什么意思，但是他照做了。

而后，在葛吉夫的人生中，他逐渐意识到这等24小时再去行动的重要影响。

他被彻底转变了。因为他必须记住两件事情。

后来他明白了——24小时后就再也不用发火了。过了24小时你不可能再生气。24分钟，24秒以后你都不可能再生气了。

去觉察你的情绪，你不立刻发作，你的情绪就不会发作。

因为只有处于无意识状态，愤怒，嫉妒，自卑，无安全感等等你内在『情绪』，这个野兽才会启动发作。

哪怕你仅有的这一点点警觉，这一点点只要『等待24小时之后再决定』的这一个微弱意识，去提醒自己，先不着急，我等24小时后再来面对，其结果都会完全不同。

因为等24小时过去以后，一切都结束了。你不可能再生气，你不可能情绪再去低落，你不可能再去感受到沮丧。