Question

老年人经常抽筋该怎么办？该如何缓解这个问题？





Answer 1

引言：老人经常抽筋，这也是比较常见的一种情况，日常生活当中一定要多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶，豆制品，瘦肉等能够帮助补充钙质和氨基酸，如果患有骨质疏松的话应该多补充钙质，平时也要多注意休息，做到劳逸结合。也要注意对于身体各个部位进行保暖，因为身体一旦受凉的话，是很容易出现抽筋的情况。尤其是要做好脚部的保暖，可以穿一些柔软透气的纯棉袜子，这样也是能够让脚部处于温暖的状态当中，平时在运动前也要做好拉伸动作加强身体的锻炼，改善血液循环，避免身体血液处于缺血的状态当中。平时也要用热水多泡泡脚，这样是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，缓解抽筋。

导致老年人抽筋的原因是什么

导致老年人抽筋的原因其实有非常多，像老年人因为年纪的增大，所以很容易出现缺钙的情况，一旦身体缺钙就会让血液当中的钙离子下降，从而出现肌肉痉挛，那么腿抽筋的情况就很容易发作，还有就是一些患有心血管疾病的老年人，特别是患有高血压高血糖的患者，一旦出现动脉粥样硬化，就对于血液当中的循环有一定影响，造成下肢抽筋麻木等症状。还有些老年人如果过分运动的话，会导致腿部肌肉迅速收缩，就会让腿部出现抽筋的情况，常见的就是寒冷一旦受到外界冷风的刺激，让肌肉收缩强烈就会出现痉挛。

老人腿抽筋应该怎么做

老年人出现腿部抽筋之后，应该用食指的指腹用力按压人中穴，让穴位处有酸痛感，这样抽筋的情况也会得到缓解，如果是在床上的话，出现抽筋的情况可以坐起将腿伸直，然后用力的去勾脚尖，让腿部处于放松的阶段，这样是能够帮助缓解抽筋的情况。

最后老年人抽筋的话一定要多多注意，这并不是小的事情，因为很容易在某些场合突然出现，就会导致老年人摔倒，所以如果经常抽筋的话，一定要去医院检查一下，在医生的指导建议下进行治疗。

Answer 2

如果是寒冷刺激引起的抽筋，那么就要在平时生活当中注意保暖，多泡脚，也可以适当的进行腿部热敷。 如果是过度疲劳导致的，那就要多注意休息，进行腿部按摩，让腿部放松下来，加速血液循环，从而改善腿抽筋的问题。 如果是下肢动脉硬化 引起的，就需要使用抗血小板、抗凝、溶栓、调节血脂的药物进行治疗，同时还需要搭配扩血管的药物。 日常生活中，老年人也可以食用专用的补钙奶粉，增强体质。

Answer 3

老年人经常抽筋应该补充一些钙也应该做好保暖措施，不要长时间保持一个动作，应该多去做锻炼都是可以避免腿抽筋的，老人应该多吃一些排骨汤，要做到饮食均衡，也要坚持做锻炼。

Answer 4

我觉得可以用热敷的方式，按摩的方式，喝中药的方式，喝西药的方式和喝钙片的方式来缓解这个问题。如果情况非常严重的话，也要去医院检查身体。

Answer 5

需要让老年人注意保暖，然后也需要给老年人多吃一些钙片，这样的话就可以防止经常抽筋这个毛病。