Question

总是喜欢熬夜怎么办？

Answer 1

熬夜是对身体损害比较大的，建议患者不要经常熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。如果经常熬夜的患者，建议多吃一些营养易消化的食物，多吃一些蔬菜水果类的食物，患者应适当的多喝一些胡萝卜汤，银耳汤。宜多吃一些胡萝卜，玉米，白梨，苹果，银耳，木耳，蘑菇等食物，如果熬夜的患者，不建议喝浓茶和咖啡等情况进行提神。经常服用会使身体透支，影响身体健康。

Answer 2

是忍不住熬夜这种情况，考虑是因为精神或者心理上面的因素所导致的，首先自己要提高自控的能力。比如说可以先给自己规定一下睡觉的时间，尽量保持在10:00关灯，躺在床上睡不着时也可以数羊，这样是能够帮助睡眠的。同时天天的熬夜对人体的伤害是也很大的，还会诱发一些身体上面的疾病，所以一定要尽早的进行改善，养成好的作息习惯。

Answer 3

一、熬夜的危害
　　1、卵巢早衰
　　本身女性比男性更容易衰老，长期熬夜，会引发卵巢的早衰，而卵巢早衰，会导致绝经，这也就意味着不孕不育。睡觉的时间不好好休息，对我们身体的各个器官都是有损害的，会影响器官休息。
　　2、增加患有肝病的风险
　　肝脏是我们人体的重要器官，在夜间它会将我们体内的毒素排除分解，但是如果熬夜，肝脏机能便会受到阻碍，增加人体患肝病的几率，肝病是十分不好的一种病，如果不注重对肝脏的护养，长期下去，便会得肝硬化。
3、容易引起上火
　　加班熬夜，都会引起上火，比如口腔溃疡。牙龈出血等，都是体内肝火旺盛引起的，肝火旺盛还会导致注意力不集中，对学生来说，这样是十分不利于自己的成绩上升的。
　　4、影响智力
　　很多学习不好的学生，都会有一个恶习就是通宵上网，而第二天注意力不集中页当然不会听懂老师讲什么，孩子尤其是还未成年的孩子，身体的各个方面其实都处于成长的阶段，长期熬夜，会影响智力的发育。
二、熬夜的人饮食注意事项
　　1、清淡饮食储存能量
　　熬夜的人会耗费很多能量，需要摄取充足热量以维持身体体力充沛，但是夜间尽量不要吃油腻的食物，宜清淡饮食，多补充易消化且蛋白质丰富的食物，对夜间身体负担也较小。
　　2、补充B族维生素的食物
　　B族维生素可以有效减轻缓解压力、用眼过度的疲劳，对改善发质和皮肤都有着重要的作用。熬夜夜会消耗身体大量的B族维生素，所以熬夜的人应该注意补充B族食物。
　　以上就是针对熬夜做出的一些危害的介绍，熬夜对身体的伤害是很大的，我们尽量不要熬夜，不要做伤害自己身体健康的事情。

Answer 4

熬夜对皮肤不好，也非常伤身，所以一定要改过来。慢的来，比如说这个星期改到12:00睡觉，下个星期再改到11点睡觉，并且要找一个人监督你。

Answer 5

熬夜已经是当代年轻人的习惯了，喜欢熬夜的话，还是要多想想熬夜的危害，例如熬夜会导致肾虚啥的。还是希望能合理安排作息时间哦。