身体气血不足，会有什么表现？
引言:女性气血不足，会导致皮肤变差的情况。还会出现皮肤粗糙、皮肤失去原有的光泽、会变的头发干枯。这时，就需要及时的补血。
一、气血不足的表现
1、掉头发很严重。随着年龄的增长，很多人都有脱发的问题。 特别是对长头发的人来说，洗头发的时候，总是掉一大根，让人很心疼。 另外，也有人头发变干、变黄、开叉子。 其实，脱发的最大原因之一是气血不足。 因为气血不足后，无法向发根供给血液，头皮无法得到滋养，头发会出现脱发等问题。2、严重失眠。失眠是很痛苦的事。 躺在床上望着天花板，或者整晚睡不着觉，真的很难受，但是失眠的最大原因是气血不足。 另外，即使睡觉也容易半夜醒来，再想睡觉就麻烦了。 气血不足会影响睡眠质量。 另外，睡觉时有时打呼噜，第二天起床精神状态也不好。
二、如何补血
1 、玫瑰花：疏肝理气，宁心安神，也可以美容养颜哦。2 、柑橘：具有行气、宽胸、通络化痰、理气消滞等作用。3、 莲藕：健脾和胃，养心安神。4、 山楂：可以促进消化，减肥解除脂肪，胃酸过多的人不要吃太多。5、小茴香：可以顺气健胃止痛。6、红枣：红枣是传统的气血补充良好的食材。 红枣是补血人士的首要食物，含有大量环状磷酸腺苷，可以调节人体新陈代谢，迅速生成新细胞，迅速清除死亡细胞，强化骨髓造血功能，提高血液中红细胞含量。7、龙眼肉：含铁丰富，含有多种维生素a、维生素b等物质，对健忘、心悸、神经衰弱失眠等有很好的治疗作用。 龙眼肉是桂圆肉，在生活中很常见。 除了含铁丰富外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 补血的同时也可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。 龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。
气血不足会影响身体健康，还会影响皮肤的正常代谢，皮肤会越来越差。 气血不足的人需要合理的调养，通过食疗可以改善气血不足。 平时经常吃红枣有改善气血的作用，另外红枣可以提高骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。
气血亏虚的症状多种多样，包括但不限于以下几个方面：
1. 舌淡苔薄白：舌质淡白，缺乏红润感，呈现出虚乏之象。
2. 食欲不振：由于气血生化乏源，可能导致后天之本功能的失常，从而影响食欲。
3. 心悸、心慌、惊恐：气血亏虚可能导致心血失养，使心神不宁，出现心悸、心慌、惊恐等症状。
4. 气短、懒言：气血亏虚导致宗气不足，中焦气虚下陷，从而表现出气短、懒言的症状。
5. 四肢倦怠乏力：气血亏虚可能导致脾阳不振，肝血失养，从而影响四肢和肌肉的正常功能，出现四肢倦怠乏力，畏寒怕冷等症状。
6. 头晕眼花：气血亏虚无法濡养元神之府，可能导致头晕；同时，肝血不足也可能导致双眼模糊。
7. 面色苍白：气血亏虚、阳明经脉亏虚可能导致面色苍白，因为阳明经循上行头面部。
8.女性症状：气血虚会导致女性出现月经量减少或是月经推迟，或者出现因为气血虚引起的气滞，比如经期前后的腹胀、腹痛、月经期间的疼痛。长期的气血虚会造成患者免疫力低下，容易导致疾病发生，如果遇到以上情况可以就医咨询。
9.失眠多梦与记忆力减退：气血不足还会影响睡眠质量，导致失眠多梦，患者可能难以入睡或睡眠浅，容易惊醒，同时记忆力也可能出现减退，气血是维持大脑神经活动的重要物质，气血不足则神经功能紊乱。
以上事气血亏虚的症状表现，下面来说如何补气血。
补气血的药物，属于中药的补益药，分为补气药和补血药，这两类药都包含很多，要认准国药准字号，补气药有人参等参类，黄芪用得比较多，补血药有当归，熟地黄等。
还有一些药物具有气血双补的功效，比如全鹿大补丸、参鹿膏等，像参鹿膏的成分：红参、鹿角胶、白术（炒）、茯苓、甘草、熟地黄、川芎、当归、白芍（酒炒）、续断、菟丝子（炒）、阿胶、益母草膏。辅料为红糖。其中红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。所以说，参鹿膏是可以血气双补的。
再来说一下食补。
养血益气的食物，例如糯米、银耳、牛奶、黑豆等。其中，糯米有益气补血、养脾和胃的作用；银耳具有养阴润燥、润肺止咳的功效；牛奶富含蛋白质和营养物质，有助于补益气血。此外，还可以适量食用一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以增强体质和提高免疫力。
