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腰肌劳损可能是以下几个方面造成的:
1.长期劳累性的活动,比如干漏首重体力劳动或者弯腰工作,长期弯腰搬东西或者弯腰的操作,这个时候腰背部的肌肉始终处于紧张状态,得不到放松,局部就会产生疲劳,产生乳酸导致疼痛。
2.长期的坐位工作,坐着的时候,腰椎的压力会成倍增加,腰部肌肉也是处于一种紧张状态,始终得不到放松,血供就会减少产生疲劳,出现炎症疼痛。
3.可能是受凉或者腰部受损、体质差,也都增加腰肌劳损发生的风险。
4.腰肌劳损绝大多数情况是由姿势不良所致,久坐、久站平时可能很难避免,但是如果工作需要不得不久坐、久站,一般建议患者戴有钢条或者竹条支撑的护腰。因为身体上部的重量都落在腰椎上,世银腰椎为了维持上身重量会动用腰椎周围的肌肉维持稳定。
【拓展资料】
平时坐的时候尽量后背放个靠垫,能卸掉上身一半的重量,减轻腰椎的负荷。此外,平时尽量不要半卧位,半卧位对于腰椎曲度不好。坐时尽量上身保持直立,可以靠东西,但是不要在椅子上半卧位,注意这些可以避免腰肌劳损。
腰肌劳损的恢复包括以下几个方面:
第一、要多休息,在临床方面主要是强调要卧床返返数休息。因为长时间的站立和长时间的坐,对腰部肌肉劳损非常厉害,所以卧床平躺休息是非常好的一种恢复方式。
第二、要加强腰背部肌肉的功能锻炼,推荐的运动有慢跑、游泳等。还可以平躺在床上,双腿屈曲,双脚掌着地,然后两个肘关节着地,四个点支撑将腰部轻轻地抬起、放下,如此循环运动,有利于腰背部肌肉的功能锻炼。
第三、如果腰肌劳损在急性期,伴有腰部疼痛情况,可以辅助使用一些消炎镇痛的药物,以缓解腰肌劳损的临床症状。
1.长期劳累性的活动,比如干漏首重体力劳动或者弯腰工作,长期弯腰搬东西或者弯腰的操作,这个时候腰背部的肌肉始终处于紧张状态,得不到放松,局部就会产生疲劳,产生乳酸导致疼痛。
2.长期的坐位工作,坐着的时候,腰椎的压力会成倍增加,腰部肌肉也是处于一种紧张状态,始终得不到放松,血供就会减少产生疲劳,出现炎症疼痛。
3.可能是受凉或者腰部受损、体质差,也都增加腰肌劳损发生的风险。
4.腰肌劳损绝大多数情况是由姿势不良所致,久坐、久站平时可能很难避免,但是如果工作需要不得不久坐、久站,一般建议患者戴有钢条或者竹条支撑的护腰。因为身体上部的重量都落在腰椎上,世银腰椎为了维持上身重量会动用腰椎周围的肌肉维持稳定。
【拓展资料】
平时坐的时候尽量后背放个靠垫,能卸掉上身一半的重量,减轻腰椎的负荷。此外,平时尽量不要半卧位,半卧位对于腰椎曲度不好。坐时尽量上身保持直立,可以靠东西,但是不要在椅子上半卧位,注意这些可以避免腰肌劳损。
腰肌劳损的恢复包括以下几个方面:
第一、要多休息,在临床方面主要是强调要卧床返返数休息。因为长时间的站立和长时间的坐,对腰部肌肉劳损非常厉害,所以卧床平躺休息是非常好的一种恢复方式。
第二、要加强腰背部肌肉的功能锻炼,推荐的运动有慢跑、游泳等。还可以平躺在床上,双腿屈曲,双脚掌着地,然后两个肘关节着地,四个点支撑将腰部轻轻地抬起、放下,如此循环运动,有利于腰背部肌肉的功能锻炼。
第三、如果腰肌劳损在急性期,伴有腰部疼痛情况,可以辅助使用一些消炎镇痛的药物,以缓解腰肌劳损的临床症状。
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