Question

腰肌劳损是怎么形成的？

腰肌劳损是怎么形成的？

Answer 1

腰肌劳损可能是以下几个方面造成的：
1.长期劳累性的活动，比如干重体力劳动或者弯腰工作，长期弯腰搬东西或者弯腰的操作，这个时候腰背部的肌肉始终处于紧张状态，得不到放松，局部就会产生疲劳，产生乳酸导致疼痛。
2.长期的坐位工作，坐着的时候，腰椎的压力会成倍增加，腰部肌肉也是处于一种紧张状态，始终得不到放松，血供就会减少产生疲劳，出现炎症疼痛。
3.可能是受凉或者腰部受损、体质差，也都增加腰肌劳损发生的风险。
4.腰肌劳损绝大多数情况是由姿势不良所致，久坐、久站平时可能很难避免，但是如果工作需要不得不久坐、久站，一般建议患者戴有钢条或者竹条支撑的护腰。因为身体上部的重量都落在腰椎上，腰椎为了维持上身重量会动用腰椎周围的肌肉维持稳定。
【拓展资料】
平时坐的时候尽量后背放个靠垫，能卸掉上身一半的重量，减轻腰椎的负荷。此外，平时尽量不要半卧位，半卧位对于腰椎曲度不好。坐时尽量上身保持直立，可以靠东西，但是不要在椅子上半卧位，注意这些可以避免腰肌劳损。
腰肌劳损的恢复包括以下几个方面：
第一、要多休息，在临床方面主要是强调要卧床休息。因为长时间的站立和长时间的坐，对腰部肌肉劳损非常厉害，所以卧床平躺休息是非常好的一种恢复方式。
第二、要加强腰背部肌肉的功能锻炼，推荐的运动有慢跑、游泳等。还可以平躺在床上，双腿屈曲，双脚掌着地，然后两个肘关节着地，四个点支撑将腰部轻轻地抬起、放下，如此循环运动，有利于腰背部肌肉的功能锻炼。
第三、如果腰肌劳损在急性期，伴有腰部疼痛情况，可以辅助使用一些消炎镇痛的药物，以缓解腰肌劳损的临床症状。