Question

睡不着就是失眠吗？

Answer 1

睡不着是失眠的一个症状，
失眠有很多种，有轻微的，有严重的
严重的会直接影响生活
轻的自己可以调节，慢慢自己能改善

Answer 2

晚上躺在床上睡不着叫做入睡困难。有很多患者入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着，超过半小时一个小时都睡不着，属于一个焦虑型的入睡困难，所以有情绪性疾病的、用脑过度的入睡困难往往是焦虑症。那么如果白天用脑过度、疲劳过度，或者是临睡之前喝了浓茶、咖啡或者看了一个引起兴奋的书和看一个电视剧引起兴奋，都会引起躺在床上翻来覆去睡不着，这个时候就应该请医师给进行检查，找到原因是情绪性疾病的影响还是气质病的影响，还是自己用脑过度等等找到原因以后，对因治疗就能起到一个很好的效果，晚上睡不着患者不可以自行的滥用安眠药，会延误病情浪费资源还会有很大的副作用效果不好。

Answer 3

失眠的诊断标准

　　1、睡眠障碍是唯一的症状，其他症状继发于失眠，包括入睡困难、睡眠不足、清醒、做梦、早醒、醒后入睡困难、醒后不适、疲劳或白天嗜睡。

　　2、这些睡眠障碍每周至少发生三次，持续一个月以上。

　　3、失眠造成严重困扰，或者精神活动效率下降，或者妨碍社会功能的。

　　4、不得有身体疾病或者精神病。
睡前喝一杯牛奶，牛奶中的营养成分能满足睡眠时身体的需要，牛奶有一定的镇静和睡眠作用。普通人喝酒后可以睡到天亮，失眠也可以在喝酒后得到改善。

　　2、睡前有一种仪式感：给手机充电，穿上睡衣，盖上被子，关灯。通过一系列的动作，给自己一个心理暗示，现在是睡觉的时候了。顺便说一句，放下手机尤其重要。另外，除非你一关上灯就觉得周围有鬼，否则你最好关上灯睡觉。我们的眼睛被光感受器包围，甚至闭上眼睛也会受到光的影响，这绝对会影响睡眠。

　　3、呼吸睡眠法最常见的快速入睡方法是数羊。说实话，除了那个神经质的人(神经质的人不会失眠)，我从来没有见过一个能数绵羊睡觉的人。每一个数字都在他脑海中发出声音，需要集中注意力一次。数绵羊显然是失眠的同谋。真正有效的快速入睡方法是呼吸和入睡。

Answer 4

失眠又称失眠障碍，可分为入睡困难、睡眠维持困难以及早醒三种类型。入睡困难是指上床到睡着的过程需要维持30分钟以上；
睡眠维持困难是指患者整个睡眠过程中常处于睡睡醒醒的状态；早醒是指患者醒来时间比预期醒来的时间早。从狭义上来睡
不着是指入睡困难，但从广义上来看，睡不着涵盖指失眠的三种类型。强烈建议大家不要吃安眠药了，我是受害者，刚开始吃半粒，现在一次吃2粒，越吃越多，效果越来越差。

Answer 5

不能入睡就是失眠的这种说法是不全面的，也是欠妥的。失眠原因有很多，情绪紧张是失眠的原因之一，在情绪紧张的过程当中会激发交感神经兴奋，造成我们处于战斗状态，所以说我们会导致失眠。

失眠的另一个主要原因就是各种各样的焦虑，焦虑近一半儿的新型失眠患者的一个病因，在这个焦虑患者当中失眠问题也是一个主要的问题。长期处于担心害怕会让我们整个身体处于觉醒、警觉的状态，无法进入和保持睡眠状态，所以会使我们疲劳、精力不足、难以入睡，就形成一些恶性循环，使我们失眠的状况越来越严重。

另外引起失眠的因素还有一些环境因素，像噪音、光线、温湿度，还有身体的状况等等。所以不能入睡，我们首先要查找原因，针对对症处理或者是自我的调节能够解决的，我们能够有效地来控制我们的睡眠状况