白天不想起,晚上睡不着,这是病吗?

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zmy860405

2022-03-29 · TA获得超过1万个赞
知道大有可为答主
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晚上睡不着,白天起不来,说明患者是发生了睡眠倒错,是睡眠障碍的其中一种类型,也属于失眠症的范畴。一般出现这种情况,都是由于患者有不良的生活习惯,晚上喜欢熬夜,白天补觉,导致昼夜节律紊乱。这种情况下需要纠正不良习惯,坚持规律作息,一般建议晚上10-11点之间上床睡觉,早上6-7点之间起床,不要躺在床上玩手机,或者做任何和睡觉无关的事情。如果实在没有睡意,可以到隔壁的房间进行学习、工作等活动,禁止看电视、打游戏、引起情绪受到刺激的任何活动。如果实在不行,还可以吃褪黑素来调节昼夜节律,或者使用阿戈美拉汀等褪黑素受体调节剂,也可以直接使用安眠药,使昼夜节律得到纠正。

主要是考虑有一定神经衰弱引起的,上述临床症状,一般主要是生活不规律,睡眠不规律,导致生物钟被打破建议,平时要生活规律,平时要规律睡眠,避免熬夜,平时避免精神紧张,避免情绪激动,平时多活动,多运动,多和朋友交流,舒缓精神压力,避免精神过于紧张,祝你健康。

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