有些人走路多脚底非常痛，可能他们不知道自己是扁平足，该如何自测扁平足？
扁平足在临床上很常见。病人可以试着弄湿鞋底，踩在报纸上的脚印上，然后看看脚印是否有拱形。扁平足是由于足弓不足造成的。有的患者是遗传原因造成的；还有一些患者由于后天因素导致足部肌肉和肌腱韧带功能障碍，足弓塌陷导致扁平足。大多数扁平足患者不会有特别明显的临床症状，但部分患者会出现足底疼痛，甚至会导致膝关节和髋关节疼痛。如果有必要，可以使用特殊的矫正鞋垫来矫正。也可以选择肌肉力量训练进行矫正，比如单脚站立或者脚尖站立。
有一个简单的测试方法，就是你的脚沾了湿巾之后，站在地板上什么的清清楚楚。如果你的脚也踩着并靠着地面，你就是平足。如果你的脚不着地，不代表你不是平足，至少你是轻盈的。专业问题还是得靠x光诊断。一般来说，严重的问题需要进一步检查如CT核磁共振。如步态异常、行走后足底疼痛、局部皮肤可能有红、肿、热、痛等。，并且行走可以伴随着8字形步态。有以上症状形状，可以怀疑是平足。
当患者站立时，专家可以观察并目测检查足弓内侧是否有任何凹陷，例如如果没有空白区，扁平足症状严重。如果脚弓形角度小于正常值，可以明确诊断为扁平足。先天性扁平足，是由先天性发育不良、遗传或足部骨骼肌异常引起的，比较少见。轻者，长大后会恢复正常，重者，青春期开始出现并发症。先天性扁平足矫正需要使用矫正鞋垫，以防止更多的身体问题。
后天性扁平足，由于长期不正确的走路姿势，穿不合适的鞋子长时间站立，或者走路跑步，导致足弓塌陷。通过一定的训练，加上矫正鞋垫，可以达到矫正的效果。一般来说，8岁前穿矫正鞋垫有机会完全治愈。如果超过8岁，只能使用功能性鞋垫进行改善。激活足底肌肉因为扁平足会使足底肌肉长时间不活动，所以可以通过抓毛巾、夹块的方式激活足底屈肌，有助于找到本体感觉，为下一步矫正提供准备。建议训练不少于6组，每组不少于15次。也可以经常赤脚走在沙滩和草地上，刺激脚底的感觉。
