Question

睡眠不好，多梦半夜容易醒怎么办

Answer 1

晚上睡觉梦多容易醒给大家的危害不仅仅是精神不好，还可能给患者带来肥胖、情绪波动大、脱发、加速衰老等。晚上睡觉梦多容易醒，需找到病因对症治疗：
1、精神压力大、焦虑、太多劳累：这主要发生在年轻人群体，精神压力大、焦虑导致的植物神经功能紊乱影响脑内递质代谢，从而出现睡觉梦多容易醒的现象。患者可以多食用助眠安神的食品，比如睡前喝一杯热牛奶，或者平日里用酸枣仁泡水喝。如果症状实在严重，也可以服用滋阴安神的中药汤剂，但日常服用汤剂不是很方便，可以口服中成药，如百乐眠来改善症状。如中成药缓解不明显，也可选择西药镇静安眠类药物，如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。有必要时也可口服黛力新、草酸艾司西酞普兰等改善情绪焦虑的药物。当然前提是需要在医生的指导下用药，不能自行购买或增减药物。
2、处在更年期，男女都有更年期，且症状相似，处在更年期的中老年人容易出现血管收缩异常的问题，且常伴随有内分泌失调，表现为夜间足心发热、心悸心慌、面部潮红等，这些症状都会影响睡眠质量。这类患者可以适当增加运动，如慢跑或者劳动来锻炼。多食用助眠食物，按摩身体上的一些穴位，经常疏通头皮，以助于改善睡眠质量。

Answer 2

这种情况下建议你做好你母亲的开导工作，除此之外可以买一些安神的药物，但是最好不要选择西药，西药副作用大，服用不当，会造成精神损伤，记忆力下降，反应迟钝，且如果老年人服用患痴呆几率会增高。
平时的小米粥和睡前热牛奶一定要有，最好坚持一段时间。

这段时间一定要注意你母亲的情绪，多和她沟通，一般这种情况下患抑郁的情况比较大，所以一定要让患者恢复正常的生活规律，并增加交流沟通的时间，最好是周末能带老人外出活动活动，多让她和同龄人在一起，话题比较多，人也就不会太压抑自己。
你可以到正规医院的神经内科进行咨询，或在线咨询。

Answer 3

如果夜晚多梦、易醒，要通过物理的方法进行调理，可以在白天适当的参加一些户外运动，可以散步、登山，适当进行一些体育锻炼，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡、浓茶，可以在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚、听缓和的音乐，可能有助于改善

Answer 4

避免喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料要保持心情的愉悦，尽量避免劳累，不要过度的紧张，放松身心多能有部分的缓解。