我是一位女生. 身高171 体重120G . 觉得有点胖. 各位可以教下我怎样减肥何长高吗
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少食淀粉类和红肉，适量的食白肉、休息好和多运动。
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想 痩 又想长高，每天坚持2左右小时运动 跳绳 身展运动 各各肢关运动什么之类的 可以网上找视频. 最好是早上起来和晚上快睡前 在吃点对骨骼成长有帮助的钙片什么的 骨稀之类的 少吃零食 饮料 甜的东西更要少吃 会对营养吸收不好 作息时间要调理好 每天保持好心情也很重要
希望对你有帮助哦！
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少吃脂肪多的食物 吃饭要有规律 反的比例 3:4:3
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