Question

坐月子期间能吃哪些水果

Answer 1

坐月子期间能吃的水果，包括香蕉、红枣以及苹果等。
1.香蕉
香蕉是一种富含纤维素、钾元素以及铁元素的水果，可加快肠道蠕动速度，有排毒通便的功效，同时也能补气养血，为身体补充充足的能量。产后较长一段时间都应卧床休息，胃肠蠕动功能较差，容易发生便秘，而且生产过程中会丢失一部分血液，需要适当补血，因此这个时候很适合吃香蕉。

2.红枣
红枣中富含葡萄糖、维生素以及蛋白质等营养物质，属于公认的补血佳品，可改善脾胃虚弱及气血不足的问题。大多数产妇坐月子期间都会表现为气血虚弱，适量吃些红枣可促进症状缓解，有助于身体恢复。

3.苹果
苹果中富含果酸、果胶、矿物质以及维生素等营养成分，具有预防坏血病的功效，能降低血糖以及胆固醇。若孕期患有妊高症、妊娠糖尿病以及肝功能不良等疾病，产后适量吃些苹果可以促进恢复。

Answer 2

　　不同体质的产妇坐月子的原则　　依女性体质属性及其适用食物分析如下：　　1. 寒性体质　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。　　2.热性体质　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。　　适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。　　3.中性体质　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。]