Question

睡眠不足会导致血压高吗

Answer 1

睡眠不足会导致血压升高，偶尔的睡眠不足可以引起暂时性血压升高。如果长期发生睡眠不足，还有可能导致高血压的发生。睡眠不足会引起交感神经紧张性增高，同时体内升高血压的激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌也会增多，从而会导致血压升高。
在平时要保持充足的睡眠，夜间不要熬夜，尤其是不要反复的熬夜。失眠的人必要时需要给予改善睡眠的药物，保证夜间合理的睡眠。高血压的患者常常因为睡眠不足而诱发血压的波动，因此除了进行降压治疗外，还要保证夜间充分的睡眠时间，如果睡眠状况没有得到改善，血压也很难得到有效控制。

Answer 2

• 首先，睡眠不足会引起神经调节功能紊乱、内分泌系统紊乱，从而造成神经调节以及激素水平都发生改变，进而造成血压升高。

• 其次，由于心肌细胞受到自主神经的支配，如果睡眠不足引起神经调节功能紊乱，则可能会引起心律失常或者心动过速，进而引起血压升高。

• 另外，人体内的很多激素都会影响血压，比如儿茶酚胺、血管紧张素等，当睡眠不足时，这些激素的分泌量就会增多，就有可能引起血压升高，此时通过适当休息就可以使血压逐渐下降，但是，血压升高时对各脏器造成的损伤则需要很长时间才能修复，甚至无法逆转。

Answer 3

正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。
如果睡4个小时，那么睡眠不足会导致全身各个脏器的一些改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状，最主要的可能就表现为这两个方面。但是如果长期的睡眠不足，就会导致很多方面的改变，比如精神情绪的改变，如果剥夺睡眠之后，会发现这个人的脾气非常暴躁，很容易焦虑，有什么事情会往坏的地方想，它对人的情绪情感是有影响的。长期的熬夜也会导致心脑这些重要脏器的实质性的损害，比如心脑血管疾病，我们经常看到这样的事例，一些年轻人在紧张、过度的劳累之后会突然发生心源性的猝死，大面积的心脏梗死，这个时候就是非常危险的。我也接触过这样一个病人，他是一个21岁的年轻人，因为卖早点，所以起得非常早，又因为有一些情绪的异常，每天睡眠很少，当然也有吸烟的其他的危险因素，结果就发生了青年的卒中、脑梗。
所以对于睡眠不足来说，它可以有短期的，甚至长期的一些脏器的不良影响。当然它会影响血压，在临床上我们经常可以看到因为睡眠障碍而导致的血压波动，所以睡眠对于稳定血压、血糖、血脂等等都还是有相应的作用的。