Question

怎么才能减肥并且能长高的快速方法,长高减肥的好方法

Answer 1

1.增高的秘诀就是要补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

2.牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

3. 要想增高的话人们一定要记得多晒太阳，钙质才容易吸收。

4.每天多吃新鲜的蔬菜和水果，补维生素。

5.减肥的话就要少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

6.肯德基这些快餐千万少吃。

7. 保证充足睡眠的睡眠也是增高和减肥的重要保证。

8.还要每天运动一个小时，注意不要运动过度，只要适当的运动就可以了。

9.早餐一定要吃，否则很难长高，也很容易患肥胖。

10.要保持良好的心态。