Question

不吃晚饭到底好不好？为什么这么说呢？

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Answer 1

很多朋友一直在减肥，却从未被自己超越，你能说他们没毅力么？他们肯定有，毕竟一天三顿饭突然变成一天两顿，开始一两天还好，但天天晚上饿肚子，还能忍住不吃夜宵的人，相信除了减肥，没什么事情是做不成功的了。

身体每日必须热量：女1800—2000大卡，男的多一些因，因人有所不同的。许多减肥瘦身女生和不遗余力维持纤细的女孩一味降低热量摄入，实际上最少也需要确保600—800大卡，才可以确保身体功能不发现异常，高热量的可以少吃点，可是还需要看实际的营养元素指标值，热量一样的也有区别呢。纯蜂蜜，麻酱，干果和正餐高热量，可是对身体有益处，可以适度吃。纯蜂蜜比白糖热量低，并且更甜，更有营养成分，非常值得强烈推荐。

早上起来最好是空着肚子喝一杯水，清水生理盐水或是蜂蜜柠檬水自便，柠檬汁也好，可以填补水份，加快肠胃蠕动，避免严重便秘。早饭肯定要吃，最好是干稀配搭，最美味热的。应当包含谷物、奶类、肉类食品喝蔬菜水果。热量应当占到24小时总产量的30%，6：00—9：00AM是最佳时间。

午餐热量要占据一天40%，中国人自然烧菜适合。吃了之后散散步，我感受了一段工作的生活，有一些下午没有员工餐的地区JM们就喜欢以简餐或是别的零食消磨，我认为很不太好，至少心理状态不符合，营养成分也不足。

晚餐最好不要太迟太丰厚，由于下午三点之后吃的东西消化吸收的占比为7，耗费仅为3！吃太多不利入眠，要尽可能简办，可是不必省去，不然会挨饿得睡不着。

Answer 2

不太好的。因为在一下午的工作之后，自己的身体是非常疲惫的，自己的身体需要一些能量，这个时候不吃饭的话，会让肠胃和身体都受到一定的影响。

Answer 3

不好。因为不吃晚饭肯定会造成肠胃方面的疾病，也会导致胃部方面的疾病现象，所以不吃晚饭对身体根本没有好处。

Answer 4

不好，不吃晚饭给身体会带来很多的弊端，也会影响到身体方面的发育情况，所以不吃晚饭是没有好处的。