什么是寒性水果和热性水果？两种水果对身体都有什么样的好处和坏处？
夏天很热，许多水果都是应季的。人们可以自由选择自己喜欢的水果，但有大量的人因为这些水果而出现健康问题。其实，水果分为寒性和热性，如果我们的身体不适合吃寒性或热性的水果，在不知不觉中吃多了，结果就会对身体造成很大影响。
那么，我们该如何区分寒性和热性的水果呢？我们应该如何再去选择专家介绍，夏季的水果属于寒凉性的比较多，比如说梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人在夏天新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色发红，口干舌燥，心烦易怒，容易便秘，夏天特别喜欢吃凉的东西。因此，体质偏热的人可以适当吃一些寒凉的水果。但是，凉性水果不能多吃，否则对身体有害。例如，苹果味甘，有止泻、清热、助消化的作用，常吃可使皮肤白嫩。
但由于它含有丰富的碳水化合物和钾盐，吃多了会损害心脏、肾脏健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎和糖尿病患者都不能多吃，而气血不足、精神疲乏的人可以把它作为滋补水果多吃。梨、橘子、柚子等水果具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃容易引起胃肠功能紊乱，还可引起牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病和胃寒的人最好少吃。夏季凉性水果：甜瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、冬瓜、柚子等。适合人群为实热体质。
需要强调的是，气虚和脾虚的人在选择西瓜、甜瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时要特别注意，最好不要吃。气虚，一般指气血不足、体质虚弱的人或小孩，这类人一般脸色苍白，身体瘦弱，吃不下饭；脾虚指消化系统不好，肠胃蠕动缓慢。因此，越是吃寒性水果，越会降低胃肠道的蠕动，使肌肉无力，吃多了会因消化不良而引起腹胀。大热天吃了太多温热水果的人，容易上火。比如，荔枝含有降糖成分，吃多了会导致低血糖反应。而对于热性体质的人来说，因为精力旺盛，晚上不容易入睡，再加上新陈代谢率高，就不能吃温热的水果。另外，发烧或器官有炎症的孩子也要避免。
黄瓜、柿子、甜瓜、柚子、西瓜等是比较凉性的水果，山楂、石榴、荔枝等是热性水果。无论是凉性水果还是热性水果，都不能一次吃太多。平时要注意饮食清淡、多吃营养丰富、易消化的食物，避免脾胃虚弱、消化不良等不良反应。增强机体免疫力，保证充足的睡眠。
