Question

喝白开水有什么好处？睡觉之前可以喝吗？

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Answer 1

加快身体新陈代谢、促进血液循环、稀释血液、为皮肤补水、加快尿酸排出，睡觉前可以喝白开水。

水是维持人体健康重要存在，多喝白开水能加快身体新陈代谢，会为身体内的细胞提供充足的水分，并能让身体内的毒素随身体代谢，排出体外会有很好的排毒解毒作用出现，对维持人体健康有极大的缓冲。多喝一些白开水，还能加快体内血液循环，调整血液状态。

生活中很多人经常吸烟喝酒，会导致体内的血液发生粘滞，而且有一些细小的血管，会因为血液粘滞而出现闭塞，这时他们就会出现高血压，糖尿病和心血管疾病，如果能在平时生活中多喝些白开水就会改善血液粘滞的状态，能降低血液粘稠度，促进血液循环，防止血管闭塞和堵塞等不适症状出现。

多喝白开水不但能改善人体血液的高凝状态，还能加快血液的新陈代谢，会让人类血管弹性韧性增加，能让动脉硬化的症状减轻，它还能修复人体组织细胞放慢人体衰老速度。除此以外多喝一些白开水，还能促使尿液生成，加快人体内尿酸的分解和代谢，尿酸超高而出现高尿酸和痛风。

滋养细腻的肌肤，被皮肤补水修复，受损的皮肤细胞都是多喝白开水的重要好处，因为人类皮肤的正常代谢需要充足的水分，人们多喝白开水以后能满足皮肤细胞代谢时，对水分的需要会让皮肤变得水嫩细滑而有弹性，也会让皮肤的光泽度越来越好，能让人们皮肤干燥、粗糙的不良症状慢慢减轻。

人们在睡觉前可以喝适量的白开水，这样能防止血液粘稠度增加，可避免在睡梦状态中出现雪山，不过在睡觉前喝白开水时数量不能太多，应该保持在150毫升到200毫升之间，如果过量的喝白开水也会加重肾脏负担，会多次起来上厕所，影响人们睡眠质量。

Answer 2

每日保持足够的饮水量，能够促进身体的新陈代谢，身体内的废物可以通过尿液、汗液的方式排出体外。在睡觉之前适当的喝些白开水，还能够补充身体内的水分，因为在睡觉的过程中时间比较久，所以会逐渐的失去水分，导致血液中的水分减少，所以在睡觉之前喝200毫升的水，会比较好，但是不可以喝多。如果在睡前喝了过多的白开水，就有可能会影响身体的代谢速度，增加肾脏的负担，而且还有可能会增加夜尿的次数，影响睡眠的质量。

Answer 3

如果白开水可以补充丰富的水分，可以促进肠胃蠕动，排除体内的湿气和毒素，喝白开水也可以缓解便秘，可以增强身体抵抗力。在睡觉之前是不可以喝的睡觉之前喝水的话是非常容易导致起夜的。

Answer 4

喝白开水可以促进排泄，美容养颜，排毒，减肥减脂很多好处，睡觉之前也可以喝的。