Question

总是胃胀拉肚子怎么办？

Answer 1

有时候吃多了胃就会不舒服，吃多了，可能会胃被撑着了，但是有时候又会有胀气的时候，胃胀气是一种不很舒服的症状，严重的时候会造成拉肚子，这种时候就需要及时的治疗一下了.在饮食的方面，饮食要规律，多吃点容易消化的食物，平时的摄入量不能过大；避免烟、酒、浓茶、咖啡食物，和生冷及碳酸饮料等；消化不良时，宜吃面食(特别是发面饮食)、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食，应少吃米饭，这样就可以减少腹胀的情况，腹胀的时候，要少吃产气的食物，如果很严重的时候，就需要做一些检查。对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊，如果在用餐前休息片刻，如果感觉很累，就应该好好休息一下。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来，不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，这样就可以不把空气也吃下去。