健身房一个月减20斤计划
本人现在接近200斤，现在暑假有空，办了张健身房卡，想在一个月内减10-20斤，求健身达人帮我拟定一个健身计划，苦累都不怕，只要有用就行如果能附带饮食注意事项就更好了...
本人现在接近200斤，现在暑假有空，办了张健身房卡，想在一个月内减10-20斤，求健身达人帮我拟定一个健身计划，苦累都不怕，只要有用就行
如果能附带饮食注意事项就更好了 展开
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