Question

在备孕期间要做到的事情，你知道有哪些吗？

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Answer 1

为怀孕做准备，要做好怀孕准备，包括以下几点：生活习惯不良要戒掉，如抽烟喝酒，不要熬夜，夫妻双方都要做好。从怀孕开始，我们就应该注意三餐规律，饮食健康，避免辛辣、寒冷、太油腻、油炸、烧烤等食物，尽量饮食清淡，每天饮食多样。男性多吃蛋白质、铁和锌的食物。心理情绪有些夫妻，准备好要孩子了，然后开始紧张起来，工作中各方面的情况都很好，但还是推迟了孩子的出生，结果不是出去玩就怀孕了，这太紧张了，不要因为是这次怀孕而哭，给他们太多的压力，让自然顺其自然就好了。孕前检查最好做孕前检查，有助于了解两人的身体状况，也有利于优生和快速怀孕。补充叶酸从孕期准备开始，孕期前三个月应注意补充叶酸，夫妻双方均应补充，每天0.4mg。

丈夫和妻子都去医院做孕前检查。女性检查输卵管、子宫和卵巢的功能是否正常，因为这三样东西是女性怀孕所必需的。如果出现任何问题，都会导致不孕。少精症、乏力症、精液死亡和无精子症、精子和精液异常都会导致不孕。没有受精卵愿意离开下一根发芽。用各种不同的谷物煮粥，然后加入红糖。如果我们一天吃两次，子宫的寒冷会得到改善。但是，应该注意的是，工作的眼泪会很冷。你可以吃更多的豆子，比如黑豆。如果孕酮水平低的女性在怀孕前可以吃更多的豆类。

事实上，这有点晚了。因为35岁以后，卵子的质量开始下降，怀孕不那么容易，怀孕后很容易发生流产。因此，如果你能在28日之前分娩，不要推迟成为老年孕妇。最好将口服避孕药改为工具避孕。

我们必须保证适当的睡眠，早起，这有利于鸡蛋的生长。同时，我们应该吃均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，尽量避免辛辣和油腻的饮食，避免吸烟和饮酒，因为这些都会对精子和卵子的质量产生一定的影响，叶酸补充还应加强运动，提高身体免疫力。

Answer 2

讲到不良习惯不要抽烟喝酒不要熬夜

Answer 3

远离烟酒