Question

抑郁症患者内心通常都很痛苦，我们应该如何与他们交朋友帮助他们缓解抑郁？

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Answer 1

坦然接受。接受他有抑郁症，是我们行动的大前提。如果我们不能接受现实，我们根本帮不上忙，因为“不接受”就是“伤害”。如何接受现实？接受现实的人最大的特点是他们不再提不切实际的建议，比如旅游、睡个好觉、出去聚会、吃甜食、培养兴趣爱好、让自己忙起来等等。这些方法对一时心情不好的人有用，对抑郁症就没用了。向他提出这样的建议是出于“什么如果有效”可能会让他觉得他在你心里只是心情不好，你不相信他有病。如果你不相信他，他也不会相信你，接受你的帮助。

允许他释放脾气。我们接受现实，就会明白“抑郁症发作”不是人力所能阻止的。即使是抗抑郁药也需要差不多两周的时间才能见效。所以允许他有抑郁症发作，允许他哭，也允许他赖床，还允许他失眠，还可以不吃饭，总之，要允许他表现出疾病的痛苦。

日常帮助。他可能因为疲劳、情绪低落而导致无力完成一些日常小事。我们可以在力所能及的范围内帮助他，比如请他吃饭、打水、陪他去医院后续治疗等。毕竟药物是最直接的治疗手段。如果是异地恋，网友和留学生，对于日常援助一般都是无能为力的。没有必要强迫或者觉得自己做的不够。回头再看第二篇。不要让“消除自责”成为你帮助他的主要目的。

正确的陪伴。都说抑郁症患者需要陪伴，但千万不要犯错误。他们要的绝对不是 24 小时的监控，也不是打卡签到的问候，而是“你需要的时候我会一直在”。保持距离很重要。我们不需要刻意去做什么。我们只需要让他知道他并不孤单。即使现在抑郁淹没了他，只要他抬起手臂，马上就会有人拉住他的手。作为一个非监护人，这足以给他安全感。

Answer 2

首先我们要经常的和这些患者去沟通，并且多多的去分享彼此的心情，同时让对方能够感觉到你是在意他的感受的。

Answer 3

患有抑郁症的人，平时他们看起来都是比较快乐的，但是到了晚上以后，他们的内心就是很脆弱的，那么我们平时要多和他们聊天

Answer 4

应该多跟他们沟通，带给他们正能量，多让他们参加一些集体活动，让他们热爱生活，让他们热爱这个世界。