Question

减脂肪的减脂方法

Answer 1

从减脂的方法上来看，可以通过调整膳食中的蛋白质占比，实现减重的目的。
因为蛋白质分子量较大，在体内代谢时间较长，可增强饱腹感，有利于控制饮食，降低热量摄入；另一方面，蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生；同时蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，高蛋白饮食有助于维持基础代谢率，加‍速减重的效率。

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