怎样保养眼睛
一、眼保健操
眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。
二、眼睛注意休息
觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
三、看书，看电视保持适当的距离
看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
四、眨眼
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时也能达到按摩效果。
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扩展资料
7种营养元素保护眼睛
维生素A（β胡萝卜素）。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
B族维生素。B族维生素具有保护眼角膜的作用，当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变，让你感到视力模糊，遇风流泪，怕光甚至眼部炎症等问题。
维生素C。维生素C是生命存在的基础，眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力，尤其当遇到风和强光的时候。
维生素E。维生素E是一类强抗氧化物，能够应对各种外来刺激。
花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。
蛋白质。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1002/c21471-27656088.html"target="_blank"title="人民网-眼睛是心灵的窗户教你4招保护眼睛">人民网-眼睛是心灵的窗户教你4招保护眼睛
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0902/c85914-27540477.html"target="_blank"title="人民网-上班族吃什么对眼睛好5大食物是护眼高手">人民网-上班族吃什么对眼睛好5大食物是护眼高手
眼睛是心灵的窗户，是我们可以看到这个是世界美丽的东西。
现在的我已经经历了过了高考，我在高中的时候就几乎很少看到眼睛视力很好的同学，那时候的我们都是近视眼，是需要带着眼睛才可以看清楚路的。在现在这个世界上，电脑电视手机这一类电子产品都对我们的眼睛有着巨大的威胁，在我们这个时候，每天得学习，天天要看书，还要迷恋这些电子产品，就像我，是一个没有手机就活不了的人，我天天都带着充电宝，就是怕手机没有电。
眼睛是我们身体中很重要的一部分，既然没有办法避免这些电子产品，我们就应该多注意保护她，我百度过了，手机里眼睛大概30厘米左右是最能保护眼睛的，因为我们在无时无刻的看手机，所以我们一定要保持一个最好的距离，当然了时间也是很重要的，一个小时钟看手机40分钟之后就一定要休息10分钟，这10分钟你可以看看外面的天空或者看绿色的草地，这些都会对你的眼睛有很好的休息作用。
当然啦，每天的眼保健操也是必不可少的，经常按摩你的眼睛会对你的视力很有帮助，会缓解你的眼部疲劳，让你的眼球在紧张的工作中得到放松，这样可以有效地缓解你的视力，让你远离近视这条道路。所以想要不近视的话，就一定要好好的按摩你的眼睛，让他得到放松，才能更好地为你工作。
种:
第一种，减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读或者使用电脑、手机这些电子产
品。
第二、如果眼睛存在屈光不正，需要及时配戴眼镜，可以有效避免眼部疲劳的发生。
第三、需要适当的增加户外时间，这个是目前缓解眼部疲劳最有效的方法，也能够预
防近视的出现。
第四、在平时要保持良好的用眼习惯，比如阅读的距离，一般要维持 在35-40cm左
右，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，室内的光线要适中，既不能过亮也不
能过暗。做到以上这些，才能够保养自己的眼睛。
