为什么要减肥
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● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也 ,多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好
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下面为您解答这个问题。首先来说减肥一方面可以提升我们的身体素质;另一方面可以降低高血压、糖尿病等疾病的发生几率,并且对于已经患有心血管疾病的患者,也有降低疾病复发率以及死亡率的益处。所以我们目前大力提倡肥胖的朋友们运动减肥。
减肥的原因是肥胖对身体健康危害较大,肥胖发生时血管可能发生动脉粥样硬化,从而导致心脏、大脑供血减少,进而发生心肌梗死和脑缺血的风险会增加,从而产生心脑血管疾病、危害身体健康。如果不减肥,过重的体重会损伤骨骼,尤其是关节,如踝关节、膝关节,在大体重的重压下,可能会造成关节炎,进而导致运动功能下降。
因为近年来有大量的研究证实肥胖与高血压、糖尿病以及痛风、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发生呈密切相关。如果不减肥,还会导致胰岛素耐受性下降,发生糖尿病的风险增加,所以为了患者身体健康,需要减肥。减肥不仅能降低躯体疾病发生的风险,还有助于心理健康。一旦肥胖发生,产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的风险就会增加,因此为躯体健康和心理健康,需要进行减肥。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。
减肥的原因是肥胖对身体健康危害较大,肥胖发生时血管可能发生动脉粥样硬化,从而导致心脏、大脑供血减少,进而发生心肌梗死和脑缺血的风险会增加,从而产生心脑血管疾病、危害身体健康。如果不减肥,过重的体重会损伤骨骼,尤其是关节,如踝关节、膝关节,在大体重的重压下,可能会造成关节炎,进而导致运动功能下降。
因为近年来有大量的研究证实肥胖与高血压、糖尿病以及痛风、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发生呈密切相关。如果不减肥,还会导致胰岛素耐受性下降,发生糖尿病的风险增加,所以为了患者身体健康,需要减肥。减肥不仅能降低躯体疾病发生的风险,还有助于心理健康。一旦肥胖发生,产生焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的风险就会增加,因此为躯体健康和心理健康,需要进行减肥。
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我们为什么要减肥呢?
在这个“以瘦为美”,“颜值即是正义”的时代,我们越来越能认识到减肥的重要性。但是,减肥的目的绝不仅仅只是为了外表的美丽,而是为了身体健康。
当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。肥胖症本身就是一种疾病,而且跟高血压、糖尿病、癌症等多种慢性病、老年病的发生有密切关系。现代人活得长并不难,但是想要做到健康长寿,则应该做到体重达标。因此,想要健康长寿就要积极减肥。
在这个“以瘦为美”,“颜值即是正义”的时代,我们越来越能认识到减肥的重要性。但是,减肥的目的绝不仅仅只是为了外表的美丽,而是为了身体健康。
当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。肥胖症本身就是一种疾病,而且跟高血压、糖尿病、癌症等多种慢性病、老年病的发生有密切关系。现代人活得长并不难,但是想要做到健康长寿,则应该做到体重达标。因此,想要健康长寿就要积极减肥。
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