晚上总是睡不着？？？？
17个回答
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
艾洛玛香薰
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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1、睡前喝杯热牛奶
2、听听音乐
3、多做做有氧运动，慢走，跳舞、跳绳、游泳等
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