Question

什么原因导致老年人容易骨折？

Answer 1

1.控制总热量：
一般老年人每日摄入热量在1500—1800千卡，胖人宜减少到1200—1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用。还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150—200克，牛乳250克。
2.膳食纤维和维生素要充分：
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
3.必须控制食物中胆固醇含量:
一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。
血糖升高会引发严重的疾病，糖尿病的患者应该要合理用药，控制血糖，饮食要注意科学话题，尽量控制糖的摄入量，多吃膳食纤维含量高的食物。

Answer 2

摔倒 还是很害怕的

Answer 3

老年人由于退行性因素，骨钙沉积减少、钙质大量流失，导致骨质疏松。老年患者活动减少，缺乏锻炼，也进一步加重骨钙流失，骨骼脆性增加。第四，老年基础病较多，可能会有走路不稳、身体平衡性差，容易摔倒，就更加容易发生骨折。