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做为多年的糖尿病患者，在日常生活中我是这样注意和坚持的。
1.主食定量，粗细搭配。一般都吃些低GI值的主食。根据科学研究，低GI的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。我平时比较喜欢吃荞麦面这种粗粮面，低脂肪低GI值。
2.辅助用品：我也买了保健品，平常在吃，就当个辅助，毕竟日常吃药，肝脏和肾脏的负担还是蛮大的。我用的是肉桂精华还有优萃美白桦茸精萃胶囊。提升免疫力，强健身体，还能辅助降糖。
3.运动：我一般是这样运动的，先是5-10分钟的慢跑加拉伸。后面是半小时的有氧操，或者打会羽毛球。最后是10分钟的放松。一周大概运动三次，我不会强迫自己，偶尔运动对身体很有好处啦~ 可百度了解更多
1.主食定量，粗细搭配。一般都吃些低GI值的主食。根据科学研究，低GI的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。我平时比较喜欢吃荞麦面这种粗粮面，低脂肪低GI值。
2.辅助用品：我也买了保健品，平常在吃，就当个辅助，毕竟日常吃药，肝脏和肾脏的负担还是蛮大的。我用的是肉桂精华还有优萃美白桦茸精萃胶囊。提升免疫力，强健身体，还能辅助降糖。
3.运动：我一般是这样运动的，先是5-10分钟的慢跑加拉伸。后面是半小时的有氧操，或者打会羽毛球。最后是10分钟的放松。一周大概运动三次，我不会强迫自己，偶尔运动对身体很有好处啦~ 可百度了解更多
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