早上喝蜂蜜水可以减肥吗？有什么依据呢？
喝蜂蜜水并不能起到非常好的减肥的效果，蜂蜜水，虽然它有一定美容养颜的功能，但是它的功能是非常微弱的，就是说喝了比不喝强比喝白开水效果要好。但是不要指望蜂蜜水，它真的能起到什么美容养颜瘦身白敷的这个效果，这不可能的，它没有那么强大的功效。
蜂蜜里面的主要成分大部分都是糖分，现在在网上买到的这种蜂蜜10瓶有8瓶都是假的，毫不夸张的说，就是这样的。按照自己老家那边养蜂人的这个描述，他们一斤纯正的蜂蜜价格起码要卖到30块钱，这是从他们手里直接卖出去的，不是到消费者手里的，最低是这个价钱，因为再便宜的话他们就不赚钱了。所以大家从网上买到的低于50块钱一斤的蜂蜜基本都是假的，因为成本不够。
从蜂农那里卖出去的蜂蜜，因为自己老家附近有一个养蜂场，所以自己会去买一点，因为多少认识就卖个成本价，25块钱一斤，这还是比较便宜的这是。几年前了，现在最低都是30了，他们这些蜂蜜卖出去要经过包装宣传运输二道贩子还要赚钱，所以这一斤纯正的蜂蜜最低也得卖到四五十块钱，不然不赚钱的情况下，谁会去做这个工作呢？无论宣传的怎么花里胡哨的，便宜的都是没有好货，不是纯正的蜂蜜，里面全都是糖，什么维生素都没有。
纯正的蜂蜜其实里面也就是多了一些维生素而已，这些东西通过日常生活中饮食的摄入也可以得到有效的补充，比如说多吃点水果也不差到哪里去，蜂蜜里面那么多糖分，喝的太多了，其实对身体是不好的，说它具有一些美容养颜的功能，是里面蕴含的那些维生素。它对于养好皮肤肠道消化能力的提升有那么一丢丢的帮助，但也只是一丢丢，不要过于高看蜂蜜的功能。
蜂蜜含有180多种物质，对身体有多方面的调节作用，所以早上一杯蜂蜜水能够辅助减肥。
早上喝蜂蜜水的正确顺序一般为起床后喝一杯温水，半小时后再饮用一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以很快被人体吸收，转化为供各种身体活动所需的能量，能够在一定程度上增强饱腹感，有助于减少热量的摄入。
并且蜂蜜还可以加快身体的新陈代谢，达到辅助减肥的作用。不过肠胃不适的人群不建议空腹喝蜂蜜，可能会引起不适，这类人群建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。
