
求快速入眠的方法
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有哪些快速入睡的方法?
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如果真的是失眠,建议要去看医生接受治疗。还有就是分析下是不是心理状态,心烦焦躁也会让人睡不着,听舒缓的音乐有效的,喝杯热牛奶,深呼吸,想想愉快的事情
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睡觉之前拿热水先泡一下脚先,让你的神经都放松下来,这样子才能让你觉得轻松,还有睡之前喝一杯热牛奶也可以助睡眠,是个不错的方法,不妨试一下吧?
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2012-08-15
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晚上吃完饭可以出去稍微活动一下,睡前在喝杯热牛奶,试试会不会好点
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前段时间我也是每天只睡得着4个小时,早上醒得较早。
根据您的问题,我想——
1.如果您是有心事,那么我就无法了。忌心事繁重吧。
2.如果只是单纯地物理性的失眠,我想您可以在床头放个柠檬什么的,闻着安神点。再有就是可以在睡觉之前洗个澡,热水澡。冬天的话可以烫个脚,很有帮助的~
我自己没有选择吃安眠药,也不推荐您那么做,因为治标不治本,而且几乎都有副作用,不要图一时之快而忘了身体的重要。
建议您别熬夜。
我的回答您满意吗?
根据您的问题,我想——
1.如果您是有心事,那么我就无法了。忌心事繁重吧。
2.如果只是单纯地物理性的失眠,我想您可以在床头放个柠檬什么的,闻着安神点。再有就是可以在睡觉之前洗个澡,热水澡。冬天的话可以烫个脚,很有帮助的~
我自己没有选择吃安眠药,也不推荐您那么做,因为治标不治本,而且几乎都有副作用,不要图一时之快而忘了身体的重要。
建议您别熬夜。
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