Question

健身不吃的食物有哪些？

Answer 1

油腻食品，膨化食品，饮料。

Answer 2

少吃多油多脂肪的东西。可以选择鸡蛋，少脂的物品。

Answer 3

健身不能吃的食物，通常包括油腻食品、膨化食品，以及饮用含糖饮料等。因为这些食物都属于高热量以及高脂肪类食物，在过量摄入后可能会导致体内的脂肪堆积，从而影响健身效果。

1、油腻食品：包括动物内脏、肥肉等，上述食物中脂肪含量较高，在过量摄入后有可能会导致体内的脂肪堆积比较严重，而且还可能引起身体肥胖，但少量摄入并保证能量消耗大于摄入的情况下，一般不会影响健身效果；

2、膨化食品：比较常见的膨化食品有薯条和薯片，属于油炸制作而成，油脂以及热量含量较高，少量食用不会对身体健康造成较大的影响，但如果摄入量较多，可能会导致热量转化为脂肪，也会造成脂肪堆积，从而影响健身效果；

3、含糖饮料：市面上的饮料糖分含量较高，在糖分过量摄入后可能会转化为脂肪，而影响健身效果。同时奶茶中的糖分含量也比较高，而且由奶精、色素等制作而成，含有大量的反式脂肪酸，不易被人体消化和吸收，可能会造成肥胖，也会影响到健身效果。谢谢。

Answer 4

健身不能吃的食物，包括油腻食品、膨化食品，以及饮用含糖饮料等。上述食物都属于高热量以及高脂肪类食物，在过量摄入后可能会导致体内的脂肪堆积，从而影响健身效果。

1、油腻食品：包括动物内脏、肥肉等，上述食物中脂肪含量较高，在过量摄入后有可能会导致体内的脂肪堆积比较严重，而且还可能引起身体肥胖，但少量摄入并保证能量消耗大于摄入的情况下，一般不会影响健身效果；

2、膨化食品：比较常见的膨化食品有薯条和薯片，属于油炸制作而成，油脂以及热量含量较高，少量食用不会对身体健康造成较大的影响，但如果摄入量较多，可能会导致热量转化为脂肪，也会造成脂肪堆积，从而影响健身效果；

3、含糖饮料：市面上的饮料糖分含量较高，在糖分过量摄入后可能会转化为脂肪，而影响健身效果。同时奶茶中的糖分含量也比较高，而且由奶精、色素等制作而成，含有大量的反式脂肪酸，不易被人体消化和吸收，可能会造成肥胖，也会影响到健身效果。

Answer 5

1、膨化食品：

如薯片、薯条等食物，这些大多都是通过油炸的方式制作而成，属于高热量、高油脂、低粗纤维食品，如果在健身期间食用过多，就会导致体内开始逐渐堆积脂肪，从而影响到健身的效果，需要注意的是，膨化食品在健身期间少量食用的话，对身体的影响会比较小，但是要控制好食用的量。

2、奶茶：

奶茶是由纯净水、奶精、香精、色素制作而成的，而奶精内部的主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，具有不容易被人体消化的特点，如果长期喝奶茶的话，反式脂肪酸就会逐渐堆积在腹部，从而导致身体肥胖，因此在健身期间要尽量少喝一些奶茶。

3、精炼谷物：

部分谷物通过精炼以后，内部所含有的矿物质、天然纤维、维他命等营养元素会遭到破坏，从而食物原有的营养价值，并且精炼谷物内部含有很多碳水化合物，如果食用的数量过多，碳水化合物就会转变成脂肪储存在体内，从而影响到健身的效果。