关于请私人健身教练的问题 帮忙制定减肥计划 减肥食谱 适合在家减肥 10
不经常上线如果有知道的可以到js123.sinaapp博客做交流谢谢大家希望有健身房减肥计划和在家日常减肥计划指定减肥食谱有网络私人健身教练在的帮忙...
不经常上线 如果有知道的可以 到 js123.sinaapp 博客做交流 谢谢大家
希望有 健身房减肥计划 和 在家日常减肥计划 指定减肥食谱 有网络私人健身教练在的 帮忙 展开
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3个回答
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减肥永远的是有氧运动 器械是增肌 不相干的
你可以这么练 没有跑步机直接出去慢跑一个小时也可以
1.跑步10分钟 快走10分钟 快跑10分钟
2.单车20分钟 慢跑10分钟
3.运动后1小时不要喝水
4.饭后保持站姿半小时
5.晚上9点后不要吃东西，香蕉水果可以
6.保持正常生活规律
有问题追问
你可以这么练 没有跑步机直接出去慢跑一个小时也可以
1.跑步10分钟 快走10分钟 快跑10分钟
2.单车20分钟 慢跑10分钟
3.运动后1小时不要喝水
4.饭后保持站姿半小时
5.晚上9点后不要吃东西，香蕉水果可以
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