运动对身体有哪些好处

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我把你画成hua9
2022-08-10 · TA获得超过10万个赞
知道答主
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运动可以降低慢性疾病的风险,通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,还可以使血压、血脂保持稳定。
记忆中的多啦A梦
2022-07-19 · TA获得超过2998个赞
知道小有建树答主
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1、控制体重:运动过程中对于能量的消耗比较高,从而能够使脂肪加速燃烧,达到控制体重的效果。

2、肺活量增大:运动时对于氧气的需求比较大,需要深呼吸后再尽力呼出气体,从而达到增大肺活量的目的。

3、加速身体新陈代谢:进行体育运动时,能够将体内的氧气以及养分等输送至身体各部,从而使身体工作机能效率提高。

4、改善睡眠:经常运动能够使睡眠质量变得更好,通常是由于运动时能够消耗能量,只是要尽量避免睡前运动,以免神经过于兴奋。

在运动时要根据个人身体情况适当进行体育锻炼,避免由于运动强度过大对身体造成损伤。并且要注意饮食,营养均衡
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星辰大海遨游天外

2022-08-11 · 如果奇迹有颜色那一定是中国红
星辰大海遨游天外
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运动对身心健康有许多好处,可以提高肺活量,对呼吸系统有良好的作用。还能改善不良情绪提高身体对外界环境的适应能力,可以缓解和消除紧张、兴奋等不良情绪,可以改善血液循环,防止高血压高血脂等慢性疾病,可以维持体型,保持良好的生活习惯,还能提高身体的营养水平和代谢能力。

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剑经业4D
2020-01-19 · TA获得超过5703个赞
知道大有可为答主
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运动的益处:
保持健康
提升免疫能力
预防冠状动脉
、呼吸、及代谢系统疾病
降低癌症的发生几率
稳定及改善血压
改善血液成份
改善睡眠
帮助控制及稳定血糖
预防损伤,降低运动伤害发生几率
保持关节良好功能
改善体形
平衡肌肉(肌力),改善身体姿态
提升体适能水平及运动表现
提升日常身体活动能力
帮助达到及保持适宜体重
帮助达到及保持适宜身体成份
改善焦虑、忧郁
预防肌肉衰退及劳损
减缓骨骼老化,预防骨质疏松
应用于物理康复治疗
减缓老化速度
降低早逝的发生几率
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