Question

怎么才能胖起来的？本人身高179cm.体重55Kg,平时也很能吃饭的，也经常锻炼身体啊。

Answer 1

你好。
长胖和吃饭多少关系并不是很密切。
胖的人天天不吃饭，喝水都能胖。人的瘦胖是和人体的机能有关系的，如果你吃饭多长不胖哟两种可能。
1.你的胃不好，导致吸收不好，营养不吸收，怎么吃也不会胖。建议：去药店问问情况，买点胃药。
2.你的脾太好，导致消化能力旺盛，吃的东西，基本上都被消化了。

还有，你如果经常打屁，并且很臭的话，和你的饮食也有关系，吃饭太快也不容易长胖。
解决办法：去药店买点补身体的，如蛋白质粉，螺旋藻。
吃饭速度放慢，刚吃饭切忌运动。

很高兴回答您的问题，希望您采纳！

Answer 2

我也是正在努力增胖中，介绍一下自己的餐单：
　第一餐 7点-8点左右早餐
　　碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)
　　蛋白质：2个蛋清
　　蔬菜水果：一个香蕉或苹果
　　脂类坚果：2个核桃
　　
　　第二餐 10点左右 加餐
　　碳水化合物：一片面包
　　蛋白质：蛋白粉一杯
　　蔬菜水果：一个香蕉

　　第三餐：12点左右，午餐
　　碳水化合物：米饭、面条、饺子、米粉均可
　　蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)
　　蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜
　　脂类坚果：腰果少量

　　第四餐 15点 加餐
　　碳水化合物：一片面包或一个玉米棒
　　蛋白质：蛋白粉一杯或鸡蛋清
　　蔬菜水果：一个香蕉、橘子

　　第五餐 18点 晚餐
　　碳水化合物：米饭、面条
　　蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果：同午餐
　　脂类坚果：2个核桃
　　第六餐 21点 加餐
　　碳水化合物：一片面包　　蔬菜水果：一个香蕉
以上可自己按实际调节合适的餐量和时间。

Answer 3

你属瘦人体质的，一定要注意饮食。少食多餐是关键。而且每餐的饮食搭配很重要。

Answer 4

想胖的话，除了每天三顿饭之外，加一顿夜宵也是不错的方法。

Answer 5

找到方法了也告诉我一声啊

追问

回答真积极的。我以为大多数都喜欢瘦，原来喜欢胖的也有。- -

追答

不是我 我是想让别人胖一点 哈哈

Answer 6

多吃饭，少运动。