怎么才能胖起来的?本人身高179cm.体重55Kg,平时也很能吃饭的,也经常锻炼身体啊。
8个回答
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你好。
长胖和吃饭多少关系并不是很密切。
胖的人天天不吃饭,喝水都能胖。人的瘦胖是和人体的机能有关系的,如果你吃饭多长不胖哟两种可能。
1.你的胃不好,导致吸收不好,营养不吸收,怎么吃也不会胖。建议:去药店问问情况,买点胃药。
2.你的脾太好,导致消化能力旺盛,吃的东西,基本上都被消化了。
还有,你如果经常打屁,并且很臭的话,和你的饮食也有关系,吃饭太快也不容易长胖。
解决办法:去药店买点补身体的,如蛋白质粉,螺旋藻。
吃饭速度放慢,刚吃饭切忌运动。
很高兴回答您的问题,希望您采纳!
长胖和吃饭多少关系并不是很密切。
胖的人天天不吃饭,喝水都能胖。人的瘦胖是和人体的机能有关系的,如果你吃饭多长不胖哟两种可能。
1.你的胃不好,导致吸收不好,营养不吸收,怎么吃也不会胖。建议:去药店问问情况,买点胃药。
2.你的脾太好,导致消化能力旺盛,吃的东西,基本上都被消化了。
还有,你如果经常打屁,并且很臭的话,和你的饮食也有关系,吃饭太快也不容易长胖。
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我也是正在努力增胖中,介绍一下自己的餐单:
第一餐 7点-8点左右早餐
碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)
蛋白质:2个蛋清
蔬菜水果:一个香蕉或苹果
脂类坚果:2个核桃
第二餐 10点左右 加餐
碳水化合物:一片面包
蛋白质:蛋白粉一杯
蔬菜水果:一个香蕉
第三餐:12点左右,午餐
碳水化合物:米饭、面条、饺子、米粉均可
蛋白质:肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)
蔬菜水果:金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜
脂类坚果:腰果少量
第四餐 15点 加餐
碳水化合物:一片面包或一个玉米棒
蛋白质:蛋白粉一杯或鸡蛋清
蔬菜水果:一个香蕉、橘子
第五餐 18点 晚餐
碳水化合物:米饭、面条
蛋白质:牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果:同午餐
脂类坚果:2个核桃
第六餐 21点 加餐
碳水化合物:一片面包 蔬菜水果:一个香蕉
以上可自己按实际调节合适的餐量和时间。
第一餐 7点-8点左右早餐
碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)
蛋白质:2个蛋清
蔬菜水果:一个香蕉或苹果
脂类坚果:2个核桃
第二餐 10点左右 加餐
碳水化合物:一片面包
蛋白质:蛋白粉一杯
蔬菜水果:一个香蕉
第三餐:12点左右,午餐
碳水化合物:米饭、面条、饺子、米粉均可
蛋白质:肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)
蔬菜水果:金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜
脂类坚果:腰果少量
第四餐 15点 加餐
碳水化合物:一片面包或一个玉米棒
蛋白质:蛋白粉一杯或鸡蛋清
蔬菜水果:一个香蕉、橘子
第五餐 18点 晚餐
碳水化合物:米饭、面条
蛋白质:牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)蔬菜水果:同午餐
脂类坚果:2个核桃
第六餐 21点 加餐
碳水化合物:一片面包 蔬菜水果:一个香蕉
以上可自己按实际调节合适的餐量和时间。
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你属瘦人体质的,一定要注意饮食。少食多餐是关键。而且每餐的饮食搭配很重要。
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想胖的话,除了每天三顿饭之外,加一顿夜宵也是不错的方法。
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找到方法了也告诉我一声啊
追问
回答真积极的。我以为大多数都喜欢瘦,原来喜欢胖的也有。- -
追答
不是我 我是想让别人胖一点 哈哈
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多吃饭,少运动。
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