Question

豆奶与牛奶哪个更有营养，豆奶的营养价值和牛奶哪个高

Answer 1

我们都知道。牛奶具有很高的营养价值，而且几乎每个人都很喜欢喝牛奶，而豆奶跟牛奶一样，也是营养价值高的饮品。但很多人对豆奶和牛奶的营养价值并不是很清楚。那么，豆奶与牛奶哪个更有营养，豆奶的营养价值和牛奶哪个高？让我们一起来了解看看。

牛奶中富含丰富的蛋白质、钙、维生素、脂肪酸等优质成分，常常饮用的话可以起到补钙、美容、提高我们睡眠质量、促进身体发育、保护骨骼、增强我们体质等作用；豆奶的话含有大豆蛋白、脂肪、糖等物质，有提高肠代谢、保护血管、美容养颜、补充能量等作用。单单从两者的营养成分上来看的，其实区别并不是很大，热量、蛋白质等方面都是差不多的，只不过牛奶的的钙含量会比豆奶的含量更高一些，因此单纯从补钙的角度出发的话，应该喝牛奶来补钙；而如果从保护血管的角度来说的话，豆奶更适合，因为豆奶的蛋白含量比较高。

以上就是我关于豆奶和牛奶哪个更有营养等内容的解答。总的来看的话，两者更有其的优点，无论是豆奶还是牛奶，都可以帮助我们身体提高营养，我们可以换着喝。