Question

如何缓解自己的焦虑情绪？

Answer 1

安静下来。找到原因，找到自己焦虑的原如首因才可以有针对携橡猛性 的去解决。并且，不要为了一些辩桥没有发生过的事情或者自己想象的事情焦虑

Answer 2

1、保证充足的睡眠：睡眠不够会导致情绪波动，工作效率低下轿巧握，身心都闭庆有可能出现问题。
2、保证一定的运动：运动是一种非常好的调节情绪的途径，激发的多巴胺是能够让人心情愉悦的，同时一定的运动带来宽樱好的精神状态能够提高工作效率。

Answer 3

保持规律的生活习惯 《庄子·让王》：里有句名言，“日出而作,日入而息，逍遥于天地之间而心意自得”,就是告诉我们，保持良好的作息习惯，确实对我们的身心都有非常大的益处。 现代社会节奏快，熬夜、应酬、加班加点，这些不良的生活习惯确清或腊实团雀对答滑我们身心有非常不好的影响，所以条件允许的情况下一定要保持早睡早起的习惯，这是保持我们良好心态的非常重要的一个方面。

Answer 4

做自己想做感兴趣的事，跑跑步散散步，听听歌，跳跳舞，不要老是想不开心的事，放空脑袋

Answer 5

无视他 哈哈哈哈 想想这个事情好的一面 一味的陷入焦虑橡肢情绪衡搭 所有的事情和计划都会被打乱的咐如拿 放下他 快点走出来吧